Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếĐi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe?

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe?


Bác sĩ Nguyễn Thu Hà – khoa Dinh dưỡng Tiết chế – Bệnh viện đa khoa quốc tế Nam Sài Gòn chia sẻ, lễ Quốc khánh 2.9 là dịp nhiều gia đình tổ chức những chuyến đi chơi cùng nhau để giải tỏa căng thẳng và gắn kết tình cảm gia đình. Đặc biệt trong mùa lễ kéo dài ngày như năm nay, nhiều gia đình có xu hướng lựa chọn đi du lịch ở những địa điểm xa. Khi đó môi trường sống và thói quen sinh hoạt thay đổi, việc chú ý chăm lo sức khỏe các thành viên trong gia đình là rất cần thiết, nhất là trong thời điểm bùng phát dịch sốt xuất huyết, đau mắt đỏ…

Dưới đây là một số lưu ý để bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch dịp lễ 2.9.

Phòng ngừa muỗi đốt nếu đi cắm trại ngoài trời

Đối với gia đình lựa chọn đi cắm trại ngoài trời, cần mang theo quần áo dài tay, màn chống muỗi, bình xịt muỗi… phòng ngừa bị muỗi đốt. Không cắm trại gần các ao hồ, sông suối vì đây là nơi muỗi sản sinh nhiều nhất.

Khi du lịch, chúng ta nên mang theo các vật dụng cá nhân như bàn chải, khăn tắm, khăn mặt… để tránh lây nhiễm bệnh từ người khác. Tránh đưa tay lên chạm mắt, mũi miệng, cầm nắm đồ ăn khi chưa vệ sinh tay bằng xà phòng hoặc nước sát khuẩn.

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe? - Ảnh 1.

Khi du lịch, chúng ta nên mang theo các vật dụng cá nhân như bàn chải, khăn tắm, khăn mặt

Chú ý chế độ ăn uống

Ngoài ra, cần chú ý chế độ ăn uống, bởi trong quá trình đi du lịch chúng ta thường xuyên ăn tại các hàng quán, nên lựa chọn những địa điểm đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, đặc biệt là với những người mắc các bệnh lý mạn tính như: Tăng huyết áp, đái tháo đường, gan nhiễm mỡ, gút…

Bác sĩ Hà khuyến cáo người dân nên hạn chế sử dụng nhiều bia rượu. Hạn chế sử dụng thức ăn chứa nhiều chất béo như thịt đông, mỡ động vật… Người bệnh gút nên hạn chế các loại thức ăn chứa nhiều purin như hải sản, cua, ốc, nội tạng động vật…

“Đối với người bệnh tăng huyết áp nên hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều axit béo bão hòa như mỡ bò, mỡ cừu, dầu dừa và dầu cọ, sữa nguyên kem, bơ, lòng trắng trứng, các loại trái cây quá ngọt như na, mít, vải. Nên ăn nhiều rau và quả tươi, các loại ngũ cốc và hạt”, bác sĩ Hà khuyến cáo.

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe? - Ảnh 2.

Phụ huynh chú ý đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ khi du lịch

Duy trì chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Ngoài ra, đối với trẻ nhỏ, bác sĩ CKI. Hồ Thanh Lịch, Bệnh viện đa khoa quốc tế Nam Sài Gòn, khuyến cáo phụ huynh cố gắng duy trì cho trẻ chế độ ăn uống phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa cần tăng cường các loại rau xanh, trái cây giàu vitamin C, sữa chua.

Uống đủ nước, người lớn ít nhất hơn 2 lít/ngày, trẻ em ngoài sữa nên bổ sung thêm nước cam vắt, nước chanh. Đặc biệt, không nên quá lạm dụng điều hòa, đặc biệt là nhà có trẻ nhỏ. Vì điều hòa có thể khiến niêm mạc mũi của trẻ bị khô, niêm mạc mũi của trẻ lại rất nhạy cảm nên rất dễ bị các loại virus cúm xâm nhập.

Thay đổi giờ giấc sinh hoạt, ăn những món lạ khiến cho những bệnh hay gặp phải dịp nghỉ lễ như đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón tăng lên…

Phụ huynh có thể dự phòng một số thuốc đường tiêu hóa, say xe, hạ sốt, các loại băng thun, băng quấn, băng keo cá nhân, cồn, Povidine, Oxy-già, bông gòn, que tăm bông, dầu nóng, dầu khuynh diệp, khăn lau mát,… để sử dụng trong trường hợp cần thiết.



Source link

Cùng chủ đề

Cách giúp trẻ khắc phục suy dinh dưỡng

Suy dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Trẻ suy dinh dưỡng cần chế độ dinh dưỡng và chăm sóc đặc biệt. ...

Tìm lời giải lấp “lỗ hổng” nhân lực chất lượng cao ngành du lịch

Kinhtedothi - Kinh tế dần phục hồi, ngành du lịch trong nước cũng bắt đầu có những tín hiệu khởi sắc. Thế nhưng những doanh nghiệp trong lĩnh vực công nghiệp không khói này lại gặp thách thức khi thiếu nhân lực chất lượng cao một cách nghiêm trọng. Doanh nghiệp thiếu nhân lực chất lượng cao Thông tin từ Cục Du lịch Quốc gia cho thấy, từ đầu năm đến nay ngành du lịch cả nước đã đón được...

Du lịch Hà Nội hiến kế để du lịch Hà Nam cất cánh

Đó là hiến kế của các doanh nghiệp du lịch Hà Nội tại Hội nghị Xúc tiến đầu tư phát triển du lịch tỉnh Hà Nam” do tỉnh Hà Nam tổ chức  sáng 18/10. Thông tin từ Sở Văn hóa - Thể thao và Du lịch Hà Nam cho thấy: hiện nay, tỉnh Hà Nam là địa phương có nhiều tiềm năng du lịch, cận kề với những điểm du lịch trọng yếu của đồng bằng sông Hồng như...

Giải pháp dinh dưỡng cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ

Chính vì thế, Colos DHA của Fidimilk ra đời như một giải pháp vượt trội để đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng đa dạng trong từng giai đoạn phát triển của trẻ. Qua một thời gian được...

Nhiều người bị ‘đông cứng khớp vai’ không thể chải đầu khi vào mùa mưa

Phòng bệnh và giảm thiểu nguy cơ tái phát bệnh Để ngăn ngừa viêm chu vai và giảm thiểu nguy cơ tái phát bệnh, bác sĩ Thy khuyên người bệnh cần tuân thủ một số hướng dẫn sinh hoạt và tập luyện sau đây: - Giữ ấm cơ thể: Trong những ngày thời tiết lạnh, cần đảm bảo giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng vai và cổ. Hạn chế ra ngoài khi trời lạnh...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Trở thành đại sứ văn hóa đọc nhờ có tư duy phản biện, chất vấn

Hai lần tham gia cuộc thi Đại sứ văn hóa đọc toàn quốc đều đạt giải, chưa kể có nhiều thành tích học tập và hoạt động tại trường, Văn Duy Phúc, sinh viên ngành quan hệ công chúng, Trường ĐH Văn Lang...

Về dinh dưỡng, trứng gà khác trứng cút thế nào?

'Trứng là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào và có nhiều loại khác nhau. Xét về hàm lượng dinh dưỡng thì trứng gà và trứng cút có những điểm mạnh riêng'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe...

4 loại trái cây có thể hạ cholesterol và huyết áp cùng lúc

Cholesterol cao và huyết áp cao là 2 trong số những nguy cơ lớn nhất với sức khỏe tim mạch. Một số loại trái cây có thể cùng lúc giúp kiểm soát cholesterol và huyết áp cao. ...

Bài đọc nhiều

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

Già hóa dân số, mỗi người có 10 năm sống với bệnh tật

Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhiều nhất hiện nay là tim mạch, trong đó có các bệnh lý về huyết áp, xơ vữa động mạch, động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên. Việt Nam đã chính thức bước...

Chuyên gia đưa ra cách khắc phục hiệu quả

Xì hơi nhiều bất thường là dấu hiệu cho thấy cần thay đổi chế độ ăn uống. Chuyên gia y tế đề xuất các phương pháp giảm thiểu xì hơi, có thể thực hiện ngay tại nhà. ...

Hai cơ sở thẩm mỹ hành nghề trái phép gây biến chứng nặng

Theo thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc 2 cơ sở hành nghề phẫu thuật thẩm mỹ trái phép, gây biến chứng nặng cho khách hàng, trốn tránh trách nhiệm. Tin mới y tế ngày 25/10: Hai cơ sở thẩm mỹ hành nghề trái phép gây biến chứng nặngTheo thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc 2 cơ sở hành nghề phẫu thuật thẩm...

Cùng chuyên mục

Về dinh dưỡng, trứng gà khác trứng cút thế nào?

'Trứng là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào và có nhiều loại khác nhau. Xét về hàm lượng dinh dưỡng thì trứng gà và trứng cút có những điểm mạnh riêng'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe...

4 loại trái cây có thể hạ cholesterol và huyết áp cùng lúc

Cholesterol cao và huyết áp cao là 2 trong số những nguy cơ lớn nhất với sức khỏe tim mạch. Một số loại trái cây có thể cùng lúc giúp kiểm soát cholesterol và huyết áp cao. ...

Tổ chức thực hiện các biện pháp can thiệp giảm tác hại trong dự phòng lây nhiễm HIV

Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 141/2024/NĐ-CP quy định chi tiết một số điều của Luật Phòng, chống nhiễm vi rút gây ra hội chứng suy giảm miễn dịch mắc phải ở người (HIV/AIDS). Tổ chức thực hiện các biện pháp can thiệp giảm tác hại trong dự phòng lây nhiễm HIVChính phủ vừa ban hành Nghị định số 141/2024/NĐ-CP quy định chi tiết một số điều của Luật Phòng, chống nhiễm vi rút gây ra hội chứng...

Cách bảo quản cốm tươi được lâu, mà vẫn thơm ngon

Bảo quản ở nhiệt độ thích hợp Cốm tươi nên được bảo quản ở nhiệt độ thấp để đảm bảo độ tươi ngon. Nhiệt độ lý tưởng để bảo quản cốm là từ 0 độ C đến 4 độ C. Bạn có thể cho cốm vào ngăn mát tủ lạnh. Trước khi bảo quản, bạn cần tránh để cốm tiếp xúc trực tiếp với nước, vì độ ẩm có thể làm hỏng sản phẩm nhanh chóng. Bảo đảm bọc kín Hộp...

Trả nhiều tiền khám bệnh nên ‘bên trọng bên khinh’?

Rất nhiều bạn đọc gửi ý kiến về việc nhân viên bệnh viện 'bên trọng bên khinh' khi bệnh nhân đăng ký khám thường và khám với chuyên gia. Bài viết "Nhân viên bệnh viện sao bên trọng bên khinh với bệnh nhân" nhận...

Mới nhất

4 loại trái cây có thể hạ cholesterol và huyết áp cùng lúc

Cholesterol cao và huyết áp cao là 2 trong số những nguy cơ lớn nhất với sức khỏe tim mạch. Một số loại...

Thủ tướng Phạm Minh Chính dự Lễ công bố sản phẩm đạt Thương hiệu quốc gia Việt Nam năm 2024

Tại Lễ công bố sản phẩm đạt Thương hiệu quốc gia Việt Nam lần 9 năm 2024 có sự tham dự của Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính. Tối 4/11, tại Trung tâm hội nghị quốc gia, Cục xúc tiến thương mại, Bộ Công Thương đã tổ chức Lễ công bố sản phẩm đạt thương...

Bộ Tài chính đề xuất tiếp tục giảm thuế bảo vệ môi trường 2.000 đồng/lít xăng trong năm 2025

Bộ Tài chính vừa có công văn xin ý kiến các bộ, ngành liên quan về đề xuất tiếp tục giảm thuế bảo vệ môi trường đối với xăng dầu trong năm 2025. Theo đó, Bộ Tài chính đề xuất tiếp tục giảm thuế bảo vệ môi trường 2.000 đồng/lít xăng và 600-1.000 đồng/lít, kg đối...

Tín hiệu thuận để đầu tư sớm đường cất hạ cánh số 3, Sân bay Long Thành

Việc đầu tư đường cất hạ cánh số 3 trị giá khoảng 3.455 tỷ đồng ngay trong giai đoạn I sẽ góp phần nâng cao hiệu quả đầu tư, tạo thuận lợi cho quá trình vận hành khai thác “siêu công trình” Cảng hàng không quốc tế Long Thành. Tín hiệu thuận để đầu tư sớm đường cất hạ cánh...

Xu thế TOD đang lên ngôi

TOD (Transit Oriented Development) là mô hình phát triển đô thị dựa trên hệ thống giao thông công cộng, đã trở thành xu hướng trên thế giới. Tại Việt Nam, nhiều nhà đầu tư đang chú trọng phát triển theo mô hình này, đặc biệt tại các đô thị lớn như Hà Nội và TP.HCM. TOD (Transit Oriented Development) là...

Mới nhất