Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếĐây là thời điểm tắm tốt cho sức khỏe

Đây là thời điểm tắm tốt cho sức khỏe


Tắm không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi khỏi cơ thể mà còn giúp thư giãn, giảm căng thẳng, theo tờ Hindustan Times.

Cách tắm và thời điểm tắm cũng tác động đến mức năng lượng và sức khỏe tinh thần.

Chuyên gia y học cổ truyền nổi tiếng của Ấn Độ, bác sĩ Nitika Kohli chia sẻ các mẹo tắm giúp làm sảng khoái và thư giãn.

Chuyên gia: Đây là thời điểm tắm tốt cho sức khỏe - Ảnh 1.

Cách tắm và thời điểm tắm cũng tác động đến mức năng lượng và sức khỏe tinh thần

Thời điểm tắm tốt nhất

Tiến sĩ Kohli cho hay có 2 thời điểm tắm tốt cho sức khỏe, đó là trước khi mặt trời mọc – sau khi đánh răng và đi tiêu, và khoảng thời gian khi mặt trời lặn – trước khi đi ngủ.

Còn các nghiên cứu thì chỉ ra rằng buổi tối là thời điểm phổ biến nhất để tắm, tiếp theo là sáng sớm.

Các nhà nghiên cứu cho biết tắm buổi sáng giúp những người đau xương khớp thư giãn các khớp, giảm đau nhức và căng cơ cho cả ngày.

Tắm nhanh buổi sáng cũng có thể làm tăng lưu lượng máu và giúp tỉnh táo.

Ngược lại, để cải thiện chất lượng giấc ngủ, nghiên cứu của tạp chí về giấc ngủ Sleep Medicine Reviews lại chỉ ra rằng tắm 1 – 2 tiếng trước khi đi ngủ giúp chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tắm gần giờ ngủ giúp cải thiện lưu thông máu từ phần trung tâm cơ thể đến tay chân, do đó, làm mát toàn bộ cơ thể, chuẩn bị cho giấc ngủ.

Nhiệt độ lý tưởng của nước tắm

Tắm với nước ấm gần với nhiệt độ cơ thể – khoảng 37,8 độ, sẽ giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp và dây thần kinh. Điều này cũng sẽ giúp dễ đi vào giấc ngủ. 

Tuy nhiên, nên tránh dội nước trực tiếp lên đầu trong khi tắm. Tiến sĩ Kohli cũng lưu ý không nên tắm ngay sau khi ăn, theo Hindustan Times.



Source link

Cùng chủ đề

Từng bước hiện đại hóa y học cổ truyền trong tương lai

Đó là yêu cầu cấp thiết mà thầy thuốc nhân dân, GS.TS BS CKII Nguyễn Hồng Siêm, nguyên Chủ tịch Hội Đông y Hà Nội, hiện là Chủ tịch Hội đồng khoa học về sức khỏe cộng đồng - Viện Phát triển văn hóa và chăm sóc sức khỏe cộng đồng chia sẻ bên lề "Hội thảo Khoa học...

Đa dạng hóa các loại hình dịch vụ, sản phẩm y học cổ truyền

Theo Quyết định, mục đích của Kế hoạch nhằm quán triệt, tuyên truyền, tổ chức thực hiện đầy đủ, chất lượng, hiệu quả nhiệm vụ Ban Bí thư giao tại Kết luận số 86-KL/TW ngày 10 tháng 7 năm 2024 (Kết luận số 86-KL/TW) tăng cường sự lãnh đạo của Đảng, nâng cao hiệu lực, hiệu quả quản lý nhà nước và phát huy hơn nữa vai trò của nền y học cổ truyền Việt Nam và Hội...

Áp lực, căng thẳng, nhân viên y tế cần được chăm sóc sức khỏe tinh thần

Áp lực, căng thẳng khi làm việc với cường độ cao, thường xuyên tiếp xúc với bệnh nhân khiến nhiều nhân viên y tế gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần như lo âu, trầm cảm. Thế nhưng thực tế rào cản tâm...

GS.TS Nguyễn Duy Cương và sứ mệnh lan tỏa giá trị văn hóa Đông Y Việt Nam

Gắn bó với Đông y từ khi còn nhỏ, GS.TS Nguyễn Duy Cương đã nỗ lực để đưa các bài thuốc dân gian Việt Nam vươn tầm quốc tế. ...

Mátxcơva – Hà Nội: Nhiều dư địa hợp tác trong lĩnh vực y tế và dược phẩm

DNVN - Phát biểu tại hội nghị “Mátxcơva - Hà Nội: Tiềm năng hợp tác trong lĩnh vực y tế và dược phẩm”, ngày 21/10, TS Nguyễn Đình Hưng – Phó Giám đốc phụ trách Sở Y tế Hà Nội cho rằng, quan hệ hợp tác giữa Mátxcơva - Hà Nội trên lĩnh vực...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Chàng trai Việt thiết kế trang phục của tân Hoa hậu Hòa bình quốc tế là ai?

Vượt qua nhiều thí sinh, cô gái Ấn Độ - Rachel Gupta đã đăng quang Miss Grand International 2024 - Hoa hậu Hòa bình quốc tế 2024. Điều đặc biệt, trang phục nàng hậu mặc trong đêm chung kết là do chàng trai Việt thiết kế. 30 ngày hoàn thành 2 bộ dạ hội cho tân Hoa hậu Hòa bình quốc tế Trao đổi với người viết ngay sau giây phút đăng quang của Hoa hậu Hòa bình quốc tế 2024, nhà thiết kế Thượng...

(Trực tiếp) Ông Trump đang dẫn trước, bà Harris bám đuổi quyết liệt

Cuộc so kè quyết liệt, đến giờ vẫn không thể đoán định ông Donald Trump hay bà Kamala Harris sẽ đắc cử để trở thành tổng thống Mỹ tiếp theo. 08:37 ngày 06/11/2024 Bà Harris bám đuổi     08:36 ngày 06/11/2024 Ông Trump thắng ở Arkansas, bà Harris thắng ở Delaware Hầu hết các hãng khảo sát và cơ quan truyền thông, báo chí dự phóng ông Trump giành chiến thắng tại bang Arkansas (6 phiếu đại cử tri).  Trong khi đó, bà Harris được dự...

Váy hoa và mẹo phối trang phục họa tiết cho ngày đông

Vẻ đẹp lãng mạn của những chiếc váy hoa, đầm họa tiết trong mùa lạnh được bổ sung...

Ra mắt nền tảng đặt phòng khách sạn luôn có mã khuyến mãi cho người Việt

Nền tảng đặt phòng khách sạn trực tuyến tiimhotel.vn vừa chính thức ra mắt luôn có sẵn mã khuyến mãi để người Việt đặt phòng giá tốt. Ngày 5.11, tại Trung tâm báo chí TP.HCM, Tiim Group chính thức giới thiệu nền tảng đặt phòng khách sạn trực tuyến tại website: tiimhotel.vn. Nền tảng cung cấp đa dạng các loại phòng khách sạn, resort, biệt thự nghỉ dưỡng, căn hộ dịch vụ và sắp tới là homestay trên toàn quốc. Bà Nguyễn Thị Ngoan,...

‘Thầy pháp’ quê mẹ ở Ấn Độ làm phép cho bà Harris

Tu sĩ Hindu (Ấn Độ giáo) đã lập đàn cầu thần linh phù hộ cho Phó tổng thống Mỹ Kamala Harris, có mẹ là người Ấn Độ, giành chiến thắng trong cuộc bầu cử năm nay. ...

Bài đọc nhiều

Già hóa dân số, mỗi người có 10 năm sống với bệnh tật

Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhiều nhất hiện nay là tim mạch, trong đó có các bệnh lý về huyết áp, xơ vữa động mạch, động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên. Việt Nam đã chính thức bước...

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Biến chứng do tự peel da, lột da làm đẹp tại nhà

NDO - Tin vào quảng cáo “đắp mặt nạ phân hủy nám, nhả nắng sáng da” tại cơ sở thẩm mỹ không uy tín, không ít chị em phụ nữ gặp những biến chứng về da nặng nề. Chị H.N.K. (45 tuổi), được quảng cáo sản phẩm mặt nạ thoa có tác dụng “xóa thâm nám, tái tạo, trẻ hóa da” nên mua. Theo hướng dẫn, lần đầu thoa chị lưu kem trên da 1 đêm....

Cùng chuyên mục

Cách phòng ngừa nitrat trong thực phẩm vào cơ thể, tránh bệnh tật

Nitrat, nitrit không chỉ có trong nước uống, trong rau củ mà cả trong các thực phẩm chế biến sẵn. Nitrat không chỉ làm tăng nguy cơ ngộ độc, huyết áp cao, phá hủy vitamin, nguy cơ gây ung thư… Vậy phòng ngừa nitrat vào cơ thể như thế nào? ...

Ăn hạt chia hàng ngày có tác dụng bất ngờ gì cho cơ thể?

Hạt chia có hình dạng giống hạt vừng, thường phải ngâm nước trước khi sử dụng, tính trương nở rất cao. Ăn hạt chia đúng cách bạn sẽ có được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo Epochtimes, bạn sẽ nhận được 5 tác dụng khi ăn hạt chia đúng cách mỗi ngày.Cung cấp omega-3 giúp bảo vệ tim mạchChuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan (Trung Quốc) Thái Nghi Phương tại Trung tâm tư vấn dinh dưỡng...

Thần tốc cứu sống ca bệnh đột quỵ

Vừa qua, Hệ thống nhà thuốc và tiêm chủng FPT Long Châu tại số 366 Tỉnh lộ 10 (Q. Bình Tân, TP.HCM) đã cấp cứu thần tốc cứu sống bệnh nhân đột quỵ. Vừa qua, Hệ thống nhà thuốc và tiêm chủng FPT Long Châu tại số 366 Tỉnh lộ 10 (Q. Bình Tân, TP.HCM) đã cấp cứu thần tốc cứu sống bệnh nhân đột quỵ. Bác...

Gặp họa vì các thói quen làm đẹp

Xăm hình, xỏ khuyên được xem là thú chơi thời thượng được nhiều người lựa chọn, song lại quên mất rằng, thói quen này sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Xăm hình, xỏ khuyên được xem là thú chơi thời thượng được nhiều người lựa chọn, song lại quên mất rằng, thói quen này sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Làm...

Vấn đề tiêu hóa ít ngờ tới làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ

Táo bón dù là vấn đề sức khỏe hết sức thông thường nhưng nếu kéo dài có thể gây ra những tác hại tiềm ẩn đối với sức khỏe. Một nghiên cứu mới đây phát hiện táo bón có thể làm tăng đáng...

Mới nhất

(Trực tiếp) Đài CNN: Ông Trump đã giành 90 phiếu đại cử tri, bà Harris mới được 27 phiếu

Cuộc bầu cử Mỹ đã bắt đầu có những kiểm đếm phiếu cho cuộc đua giữa ứng viên Kamala Harris của Đảng Dân chủ và Donald Trump của Đảng Cộng hòa. Để giành chiến thắng, mỗi ứng viên cần đạt tối thiểu 270 phiếu đại cử tri. Trong cuộc đua lần này, các bang chiến trường như Arizona, Georgia, Michigan,...

Triệu chứng và cách điều trị bệnh

Vảy nến thể giọt là một trong những bệnh lý về da và có thể gặp ở nhiều độ tuổi khác nhau. Tuy rằng không gây ra những hậu quả sức khỏe nghiêm trọng...

Thủ tướng Phạm Minh Chính dự lễ hội văn hoá – du lịch Việt Nam tại Vân Nam – Trung Quốc

Thủ tướng Phạm Minh Chính cùng đoàn công tác và đông đảo khán giả Việt - Trung đã thưởng thức chương trình nghệ thuật đặc sắc với chủ đề “Nguyện mãi tay trong tay, giữ trọn tấm lòng thành”. Chiều 5/11, trong chuyến công tác tại Trung Quốc, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã tham dự lễ hội...

Lan toả tinh thần khởi nghiệp trong phụ nữ Ba Na

Từ bao đời nay, cùng với cồng chiêng, rượu cần đã trở thành một nét văn hóa độc đáo của người Ba Na ở huyện Kbang, tỉnh Gia Lai. Nhằm giữ gìn văn hóa, nghề truyền thống, mô hình Tổ hợp tác Voi Rừng do chị Đinh Thị Đách làm trưởng nhóm đã tập hợp chị em phụ nữ...

Mới nhất