Trang chủNewsThể thaoMột 'đồng run' tốt cần những phẩm chất gì?

Một ‘đồng run’ tốt cần những phẩm chất gì?


Đúng giờ, ủng hộ, cùng trình độ hay không ghen tị… là những phẩm chất mà một runner cần từ những người tập luyện cùng.

Đúng giờ. Còn gì bực bội hơn việc đến điểm hẹn đúng giờ, nhưng vẫn phải chờ bạn chạy? Đúng giờ là phẩm chất quan trọng của việc lựa chọn bạn tập. Hãy cùng nhau lên kế hoạch và thực hiện chuẩn chỉnh để tránh lãng phí thời gian của nhau.

Ủng hộ. Một chút ganh đua thân thiện không phải là điều xấu, nhưng runner sẽ luôn muốn bạn chạy ủng hộ các mục tiêu, kế hoạch, gồm việc mong muốn chạy với khoảng cách ngắn hoặc dài hơn. Hoặc bạn chạy sẵn sàng điều chỉnh lịch tập khi bạn chấn thương hoặc ốm. Hoặc một trong hai người thành công, người kia vui mừng cho người còn lại.





Một cặp đồng run cầm cờ song hành khi tiến về đích tại VnExpress Marathon Quy Nhơn 2019. Ảnh: VnExpress Marathon

Một cặp “đồng run” cầm cờ song hành khi tiến về đích tại VnExpress Marathon Quy Nhơn 2019. Ảnh: VnExpress Marathon

Vui vẻ. Dù mục tiêu của bạn là gì, thì việc tập luyện cũng phải thú vị. Điều này không đồng nghĩa với việc hai người sẽ cười lớn giữa buổi tập, nhưng việc giữ trạng thái vui vẻ sẽ khiến những khoảng khắc khó khăn trở nên dễ chịu hơn một chút.

Cùng trình độ. Đây không hẳn là điều cần thiết, nhưng chạy với người có khả năng tương đồng sẽ khiến mọi việc dễ dàng hơn một chút. Bằng cách đó, bạn có thể giữ cho nhau sự trung thực, chạy các bước và hoàn thành buổi tập tương tự, và cuối cùng là tận hưởng trải nghiệm được chia sẻ nhiều hơn.

Bám sát kế hoạch. Bạn đã lên kế hoạch cụ thể cho từng buổi tập, nhưng người còn lại muốn thay đổi, rủ chạy nước rút trên đồi? Việc chạy cùng với những người như vậy sẽ khiến bạn mất cả sự tập trung lẫn thời gian tập luyện.

Không cạnh tranh quá mức. Bạn chạy có phải luôn dẫn trước bạn hay cố gắng về trước trong từng buổi tập không? Những buổi tập chạy nhanh có biến thành một cuộc chạy đua đến kiệt sức không? Nếu có, thì đây không phải người phù hợp để làm “đồng run”, và bạn nên chọn một người khác.

Không hủy hẹn. Các bạn đã lên kế hoạch tập luyện tối nay, nhưng họ lại thông báo có việc xảy ra vào phút chót và thực sự xin lỗi. Còn tuần sau thì sao? Hãy chọn bạn tập có khung thời gian rảnh cố định tương tự và chăm chỉ, không hủy hẹn vào giờ chót.

Không ghen tị. Họ có tức giận khi bạn chiến thắng giải đấu lớn hay mua đội giày tập đẹp, đắt tiền hơn không? Nếu có, bạn cũng nên tìm người khác phù hợp hơn để cùng tập luyện. Những người chạy cùng nên ăn mừng thành công của bạn, thay vì ghen tị hay tức giận.

Hồng Duy (theo Runner’s World)




Source link

Cùng chủ đề

Công bố loại thuốc ‘uống vào bằng chạy bộ 10 cây số’

Các nhà nghiên cứu Đan Mạch vừa công bố một loại thuốc có thể thay thế việc chạy bộ 10km ở tốc độ cao. Theo báo Guardian, nhóm nghiên cứu từ Đại học Aarhus (Đan Mạch) đã giới thiệu loại thuốc tên LaKe, có...

Tạo fanpage giả mạo giải chạy để lừa thanh toán online

Mới đây, Ban tổ chức giải chạy Nha Trang Night Run Sanvinest - Báo Khánh Hòa 2024 phát đi thông báo về việc xuất hiện tài khoản facebook giả mạo Ban tổ chức đăng tải thông tin sai lệch, giả mạo giải chạy nhằm lừa đảo vận động viên.Theo đó, tại fanpage giả mạo này, các đối tượng đã cung cấp số tài khoản: 9486786839, được mở tại ngân hàng Techcombank, chủ tài khoản là Công ty TNHH...

Những lợi ích tuyệt vời từ chạy bộ

Theo chuyên gia y học cổ truyền, chạy bộ là môn thể thao tốt cho sức khỏe, làm tăng bè xương, tăng lắng đọng canxi ở xương, từ đó giúp xương chắc khỏe, lưu thông khí huyết tốt hơn. Chạy bộ giúp cơ thể sản sinh ra hormone dopamin và serotonin, giúp chúng ta thấy hạnh phúc và điều hòa nội tiết tốt hơn. (Nguồn: Health) ...

VĐV Việt Nam vô địch đường chạy marathon trên đất Lào

Theo đó, vận động viên Lê Hùng Cường giành huy chương vàng ở đường chạy marathon (42,195 km) nam. Anh thi đấu ấn tượng và về đích đầu tiên khi đánh bại hàng loạt ứng viên nặng kí của nước chủ nhà Lào. Anh Hùng Cường di chuyển bằng đường bộ từ Việt Nam sang Lào nhưng vẫn cho thấy nền tảng thể lực sung mãn. Anh cho biết đã tận dụng việc các đối thủ không thể...

Chạy bộ 10 phút mỗi sáng có tác dụng gì?

Chạy bộ là bài tập thể dục vừa đơn giản, lại mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là lợi ích của việc chạy bộ 10 phút mỗi sáng:Tim khỏe hơnBáo Thanh Niên dẫn nguồn trang tin Runner's World cho biết, theo tiến sĩ Todd Buckingham, giáo sư khoa học thể dục tại Đại học Grand Valley State (Mỹ), chạy bộ 10 phút mỗi ngày giúp tim khỏe mạnh. Điều...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Thứ trưởng Đỗ Hùng Việt đánh giá phiên đối thoại báo cáo UPR của đoàn Việt Nam

Thứ trưởng Bộ Ngoại giao Đỗ Hùng Việt cho biết Việt Nam đã có một phiên đối thoại UPR rất thành công với sự tham gia của đông đảo các nước thành viên Liên hợp quốc. Ngày 10/5 (giờ Thụy Sĩ), Nhóm làm việc về Cơ chế rà soát định kỳ phổ quát (UPR) chu kỳ IV của Hội đồng Nhân quyền Liên hợp quốc đã đồng thuận thông qua Báo cáo quốc gia UPR của Việt Nam. Chia sẻ với...

Khối sỏi san hô chiếm gần hết thận người phụ nữ

TP HCMBà Phương, 59 tuổi, bị sỏi thận nhiều năm, ba tháng nay đau thắt lưng nhiều hơn, bác sĩ phát hiện khối sỏi san hô 7 cm to gần bằng quả thận. Ngày 9/5, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Tân Cương, Phó khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết khối sỏi san hô nhiều nhánh nằm ở thận phải bệnh nhân, gần...

Venezuela trở thành quốc gia đầu tiên mất tất cả sông băng 

Venezuela từng có 6 sông băng rộng 1.000 km2 vào năm 1910, nhưng chúng nhanh chóng trở thành những vùng băng nhỏ không đủ tiêu chuẩn xếp loại sông băng. Sông băng Humboldt hiện nhỏ đến mức được phân loại là cánh đồng băng. Ảnh: Jorge ferrer Sự biến mất của sông băng cuối cùng, Humboldt, đưa Venezuela về nhất trong cuộc đua trở thành quốc gia đầu tiên trong thời hiện đại chứng kiến toàn bộ sông băng tan...

Cuộc chiến pháp lý dài hơi giữa TikTok với chính phủ Mỹ

TikTok và ByteDance kiện chính phủ Mỹ về đạo luật có thể cấm ứng dụng này, châm ngòi cuộc chiến pháp lý có thể kéo dài đến giữa năm 2025. TikTok và công ty mẹ ByteDance, trụ sở Trung Quốc, ngày 7/5 đệ đơn kiện lên Tòa phúc thẩm liên bang Quận Columbia, sau khi Tổng thống Joe Biden ngày 24/4 ký ban hành Đạo luật Bảo vệ người Mỹ khỏi ứng dụng do đối thủ nước ngoài kiểm...

HLV Văn Sỹ Sơn: ‘V-League cần kiểm tra doping cầu thủ’

Quảng NamSau sự việc năm cầu thủ Hà Tĩnh bị bắt vì sử dụng ma tuý, HLV Văn Sỹ Sơn cho rằng cần tăng cường kiểm tra doping ở V-League. Hôm qua, Công an tỉnh Hà Tĩnh thông cáo về việc bắt giữ 10 người có hành vi tổ chức, sử dụng trái phép chất ma túy diễn ra vào ngày 4/5 tại một khách sạn trên địa bàn thành phố Hà Tĩnh. Trong đó có năm cầu thủ...

Bài đọc nhiều

Cựu tuyển thủ U23 Indonesia buôn ma túy bị bắt

Theo CNN Indonesia, cảnh sát nước này nắm giữ thông tin Syakir Sulaiman buôn ma túy theo nguồn tin từ nhân dân. Khi khám xét nơi lưu trú của Sulaiman ở một khu nghỉ dưỡng tại Tây Java, cảnh sát phát hiện hơn 2700 viên ma túy các loại. Dĩ nhiên, cựu cầu thủ này không thể chối tội trước tang chứng rõ ràng.Đáng nói hơn, Sulaiman thừa nhận mình buôn ma túy trong suốt 2 năm qua...

Cùng chuyên mục

Trực tiếp bóng đá Việt Nam vs Australia bán kết Futsal Đông Nam Á 2024

Việt Nam0-0Australia Ghi bàn (F5 để cập nhật)Đội tuyển Việt Nam gặp Australia ở bán kết giải Futsal Đông Nam Á 2024. Trận đấu diễn ra lúc 15h ngày 8/11 tại Nakhon Ratchasima (Thái Lan). Cặp bán kết còn lại là cuộc đối đầu giữa Thái Lan và Indonesia.Đội tuyển Việt Nam tham dự giải Futsal Đông Nam Á 2024 với lực lượng trẻ hóa. Huấn luyện viên Diego Giustozzi và học trò toàn thắng vòng bảng, trong đó ấn...

Mới nhất

T&T Group hợp tác sản xuất pin lưu trữ năng lượng tại Việt Nam

Với việc hợp tác cùng các doanh nghiệp hàng đầu trong lĩnh vực năng lượng của Trung Quốc để nghiên cứu đầu tư nhà máy sản xuất pin lưu trữ và phát triển dự án Khu công nghiệp phụ trợ năng lượng, T&T Group đã và đang góp phần phát triển năng lượng xanh - sạch, từng bước đảm...

Vĩnh Hoàn tạm ứng cổ tức gần 450 tỷ đồng

Vĩnh Hoàn sắp dành 450 tỷ đồng để tạm ứng cổ tức năm 2024 bằng tiền mặt với tỷ lệ 20% vốn điều lệ, tức mỗi cổ phiếu nhận 2.000 đồng. Vĩnh Hoàn sắp dành 450 tỷ đồng để tạm ứng cổ tức năm 2024 bằng tiền mặt với tỷ lệ 20% vốn điều lệ, tức mỗi cổ phiếu nhận...

Hai phi công được tìm kiếm, giải cứu giữa rừng rậm như thế nào?

Quá trình giải cứu hai phi công trong vụ rơi máy bay huấn luyện ở Bình Định không thể triển khai nhanh chóng nếu không có công nghệ hỗ trợ. ...

Phụ huynh muốn chuyển lớp học sinh làm con mình gãy tay, trường không đồng ý

Học sinh bị bạn làm gãy tay, phụ huynh muốn nhà trường chuyển lớp cho bạn gây tai nạn vì sợ học chung không an toàn. Nhà trường nói gì? ...

Bát nháo khám sức khỏe để đi nước ngoài: Không phiếu thu, đóng tiền vào tài khoản cá nhân

Không phiếu thu, chuyển khoản trực tiếp vào tài khoản cá nhân khi khám sức khỏe để đi nước ngoài đang là thực trạng diễn ra tại một số bệnh viện ở Hà Nội. ...

Mới nhất