Ngoài ra, trong ngày thứ hai 12.6 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác như: 5 thói quen phổ biến gây hại cho thận của bạn…
Chuyên gia: Cách để bạn tận dụng tối đa lợi ích của tách cà phê sáng
Các chuyên gia khuyên rằng cố gắng trì hoãn cơn ghiền cà phê lại để hoàn thành một vài việc trước khi thưởng thức tách cà phê sáng sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của nó.
Vậy nên làm gì trước khi uống tách cà phê đầu tiên vào buổi sáng?
Có 4 điều bạn không nên bỏ qua sau đây.
Cố gắng trì hoãn cơn ghiền cà phê lại để hoàn thành một vài việc trước khi thưởng thức tách cà phê sáng, bạn có thể tối ưu hóa lợi ích của cà phê
1. Ăn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng
Cơ thể mỗi người là khác nhau, và nhiều người có thể uống cà phê khi bụng đói. Tuy nhiên, các chuyên gia đã chỉ ra rằng, một số người uống cà phê khi bụng đói vào buổi sáng sẽ có nồng độ axit trong dạ dày và thực quản cao hơn, có thể dẫn đến trào ngược.
Tiến sĩ, bác sĩ James Walker (làm việc cho Welzo – dịch vụ kiểm tra sức khỏe trực tuyến của Mỹ) nói: “Tiêu thụ bữa sáng cân bằng trước khi uống cà phê sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng và năng lượng thiết yếu, ổn định lượng đường trong máu, hỗ trợ chức năng nhận thức và giúp tránh những khó chịu về tiêu hóa mà một số người có thể gặp”.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Chuyên gia: Cách để bạn tận dụng tối đa lợi ích của tách cà phê sáng trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 12.6. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về cà phê như: Nghiên cứu mới mang thêm tin vui cho người yêu thích cà phê; 6 sai lầm thường mắc phải khi uống cà phê, bạn có không?…
4 cách giúp kiểm soát tình trạng rò rỉ nước tiểu
Khi bị rò rỉ nước tiểu, hầu hết người mắc sẽ im lặng chịu đựng vì cảm thấy xấu hổ. Trên thực tế rò rỉ nước tiểu không phải là vấn đề sức khỏe hiếm gặp. Một số cách đơn giản có thể giúp giảm bớt tình trạng này.
Rò rỉ nước tiểu là vấn đề sức khỏe mà hàng triệu người trên thế giới phải đối mặt, đặc biệt là người lớn tuổi.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, từ tác động của chế độ ăn uống, cân nặng quá khổ đến một số vấn đề sức khỏe như táo bón hay bàng quang tăng hoạt, theo theo trang thông tin sức khỏe Everyday Health (Mỹ).
Để giảm rò rỉ nước tiểu, mọi người có thể áp dụng những cách sau:
Uống đủ nước
Mỗi người nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
Mất nước có thể làm tăng nguy cơ bàng quang rò rỉ nước tiểu. Cơ thể mất nước, nhất là khi không uống đủ nước, thì nước tiểu trong bàng quang sẽ đặc hơn. Tình trạng này gây kích ứng bàng quang và làm mắc tiểu.
Mỗi người nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nếu có vận động thể chất, đổ nhiều mồ hôi hay trời nóng bức thì cần uống nhiều hơn mức 2 lít.
Ngoài ra, mỗi người cũng cần theo dõi màu nước tiểu. Màu nước tiểu vàng nhạt có nghĩa là đang uống đủ nước. Nếu nước tiểu màu vàng đậm thì cơ thể đang thiếu nước và cần bổ sung nước ngay.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài 4 cách giúp kiểm soát tình trạng rò rỉ nước tiểu trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 12.6. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về nước tiểu như: Màu nước tiểu nói lên điều gì về sức khỏe của bạn?; Làm điều này khi đi tiểu có thể cứu thận của bạn…
3 mẹo giúp dân văn phòng kiểm soát chứng trào ngược
Với dân văn phòng, ngồi tại bàn làm việc từ 8 đến 10 tiếng mỗi ngày khiến họ không còn thời gian quan tâm đến sức khỏe, thói quen ăn uống cũng như tập luyện thể thao.
Tình trạng này kéo dài dễ dẫn đến tăng cân. Thói quen ăn uống kém lành mạnh và tăng cân sẽ tăng nguy cơ mắc trào ngược và làm bệnh trầm trọng hơn.
Trào ngược a xít là tình trạng mà a xít dạ dày đi ngược từ dạ dày lên thực quản và miệng. Những người có thói quen ăn uống kém lành mạnh, ăn quá nhiều món chua, cay, dầu mỡ, uống nhiều rượu bia, ít vận động, nằm ngay sau khi ăn sẽ có nguy cơ cao bị trào ngược, theo trang tin The Health Site.
Người bị trào ngược cần tránh ăn các món cay, nóng, rượu bia và thức uống có nhiều caffeine
Để kiểm soát triệu chứng của trào ngược, dân văn phòng có thể áp dụng những cách sau:
Tập luyện thể dục đúng cách
Vì phải làm việc từ sáng đến tận chiều tối nên nhiều người không có thời gian tập luyện. Đến lúc tập được thì họ lại tập những bài nặng, chẳng hạn như chạy bộ hoặc nâng tạ nặng. Với người khỏe mạnh thì điều này không sao. Tuy nhiên, với bệnh nhân trào ngược thì cách tập nặng đột ngột này sẽ phản tác dụng, có thể khiến triệu chứng trào ngược thêm nặng.
Thay vào đó, họ nên tập các bài tập nhẹ như yoga, đạp xe tại chỗ hoặc bơi lội. Mỗi tuần chỉ cần tập ít nhất 2 lần là đủ để cải thiện triệu chứng bệnh.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài 3 mẹo giúp dân văn phòng kiểm soát chứng trào ngược trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 12.6. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về dân văn phòng như: Những sai lầm không ngờ là thủ phạm gây đau lưng cho dân văn phòng; 5 thói quen tốt dân văn phòng nên biết…
Kính chúc các bạn một tuần mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả.
