Lợi ích tuyệt vời của ly nước chanh gừng mỗi sáng

Sau đây, tiến sĩ Sudeep Khanna, bác sĩ tư vấn cao cấp về tiêu hóa tại Bệnh viện Indraprastha Apollo (Ấn Độ), chia sẻ lý do tại sao uống nước chanh gừng hằng ngày có thể là cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tổng thể, theo tờ Indian Express.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Uống nước chanh gừng mỗi ngày có thể cung cấp cho cơ thể lượng lớn chất chống oxy hóa và vitamin để tăng cường miễn dịch. Chanh có hàm lượng vitamin C cao hỗ trợ chức năng miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Mặt khác, gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ cảm lạnh và cúm thông thường.

Nước chanh gừng giúp thải độc gan

Với lối sống hiện đại, bao gồm chế độ ăn uống kém, ô nhiễm và căng thẳng, gan thường phải chịu gánh nặng của độc tố và các chất có hại.

Bác sĩ Khanna giải thích: Ở người khỏe mạnh, gan có khả năng vô hiệu hóa các chất độc hại và loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Nước chanh gừng có thể giúp hỗ trợ các chức năng của gan nhờ các thành phần giàu dinh dưỡng và duy trì sức khỏe tổng thể. Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có thể giúp gan sản xuất các enzyme cần thiết để giải độc. Mặt khác, gừng có đặc tính chống viêm và thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ gan xử lý chất béo và đào thải độc tố.

Hỗ trợ tiêu hóa

Gừng có lợi cho tiêu hóa và nước ép của nó có thể giúp làm dịu cơn đau dạ dày, giảm đầy hơi và thúc đẩy tiết enzyme tiêu hóa. Chanh kích thích sản xuất mật, rất cần thiết để tiêu hóa chất béo. Uống nước chanh gừng hằng ngày có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm khó chịu ở đường tiêu hóa.

Hỗ trợ sức khỏe thận

Nước chanh có thể giúp tăng nồng độ axit citric trong nước tiểu, có thể ngăn ngừa sỏi thận, theo tờ Times Of India.

Cân bằng độ pH

Mặc dù có tính axit, chanh có tác dụng kiềm hóa cơ thể sau khi được chuyển hóa. Điều này giúp cân bằng độ pH của cơ thể – rất quan trọng để cơ thể hoạt động tối ưu và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Không chỉ vậy, ly nước chanh gừng mỗi sáng còn giúp hỗ trợ giảm cân, cấp nước cho cơ thể và làm đẹp da.