Người lớn tuổi lưu ý gì để bảo vệ sức khỏe tim mạch khi trời lạnh?

Khi nhiệt độ môi trường xuống thấp, cơ thể sẽ hình thành những phản ứng để duy trì ổn định môi trường bên trong. Mạch máu dưới da và các chi sẽ co lại để giảm thiểu tình trạng mất nhiệt. Hệ quả là làm tăng áp lực lưu thông máu trong cơ thể. Tình trạng này khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, từ đó làm tăng nhịp tim và huyết áp. Dù đây là phản ứng bình thường của cơ thể nhưng có thể mang đến một số nguy cơ cho những người có bệnh tim mạch, đặc biệt là khi họ hoạt động thể chất, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Để bảo vệ tim và giảm nguy cơ xảy ra đau tim trong thời tiết lạnh, mọi người cần áp dụng những cách sau:

Giữ ấm phần thân

Mặc nhiều lớp quần áo là một trong những cách giữ ấm cơ thể phổ biến nhất. Các chuyên gia khuyến cáo lớp quần áo đầu tiên nên chọn loại có thể thấm hút mồ hôi tốt, lớp tiếp theo nên chọn loại vải có khả năng cách nhiệt, lớp ngoài cùng là giúp chống thấm nước.

Giữ ấm tay chân

Ngoài giữ ấm phần thân, chúng ta cũng cần giữ ấm tay và chân. Các loại vật dụng như găng tay, vớ dày và nón là những thứ vô cùng cần thiết. Khuôn mặt và mũi có thể được che chắn bằng khăn quàng cổ hay khẩu trang.

Uống đủ nước

Thời tiết lạnh thường giảm cảm giác khát nước, khiến chúng ta ít uống nước và dễ gây mất nước. Trong khi đó, uống đủ nước trong thời tiết lạnh sẽ giúp giữ ấm cơ thể tốt hơn. Nước khi vào cơ thể có tác dụng hỗ trợ điều hòa thân nhiệt, giúp thích nghi tốt hơn với thời tiết lạnh.

Hạn chế ra ngoài, nhất là người lớn tuổi có bệnh tim

Khi nhiệt độ không khí xuống quá thấp thì mọi người cần hạn chế ra ngoài, đặc biệt là người trên 65 tuổi. Họ nên ở trong nhà, giữ ấm cơ thể và ra ngoài khi nhiệt độ ấm trở lại.

Các triệu chứng thường gặp của đau tim là đau tức ngực, cảm giác đau như có thứ gì đó bóp nghẹt vào tim, khó thở, cơn đau lan đến cánh tay, cổ, hàm hoặc lưng, nhịp tim bất thường. Khi phát hiện những triệu chứng này, người bệnh cần được đưa đến bệnh viện càng sớm càng tốt, theo Healthline.