Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếNhững lý do tại sao độ tuổi 20-30 nên ăn chuối

Những lý do tại sao độ tuổi 20-30 nên ăn chuối

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng cung cấp năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ chức năng não.

Chuối thúc đẩy sức khỏe làn da, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường xương; giúp điều hòa tâm trạng, tăng cường hệ thống miễn dịch và làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Chuối là một lựa chọn ăn nhẹ bổ dưỡng và tiện lợi cho những người ở độ tuổi 20-30, nhất là phụ nữ.

Những lý do tại sao độ tuổi 20-30 nên ăn chuối- Ảnh 1.

Chuối có nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể

Sau đây là những lý do thuyết phục tại sao chuối đặc biệt có lợi, theo trang Times of India (Ấn Độ).

Chuối rất giàu đường tự nhiên, là thực phẩm cung cấp năng lượng rất nhanh nhưng bền vững. Điều này khiến chuối phù hợp với những phụ nữ trẻ bận rộn cần một bữa ăn nhanh để tiếp tục cho phần còn lại của ngày.

Chuối cũng chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là pectin, giúp phân hủy thức ăn và ngăn ngừa táo bón. Việc tiêu thụ chuối cũng có lợi cho não, hỗ trợ duy trì mức năng lượng trong suốt cả ngày. Phụ nữ có lối sống năng động thực sự có thể được hưởng lợi về mặt tăng cường tiêu hóa từ chuối.

Chuối giàu vitamin A, C và E – tất cả đều giúp trẻ hóa làn da. Vitamin C thúc đẩy sản xuất collagen giúp da săn chắc và giảm nếp nhăn. Ăn chuối mỗi ngày giúp da rạng rỡ khỏe mạnh và có vẻ ngoài không tuổi.

Chuối chứa kali giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Chuối cũng giàu magiê, một khoáng chất giống như canxi giúp xương chắc khỏe. Magiê trong chuối làm tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.

Chuối chứa tryptophan, một loại axit amin mà cơ thể chuyển hóa thành serotonin, hormone “cảm thấy thoải mái”. Đối với phụ nữ trong độ tuổi 20-30, thường đối mặt với căng thẳng từ công việc, học tập hoặc cuộc sống cá nhân, chuối có thể giúp điều hòa tâm trạng và giảm lo lắng.

Chuối ít calo, khiến chúng trở thành lựa chọn ăn vặt tuyệt vời cho những người đang cố gắng kiểm soát cân nặng. Chất xơ trong chuối giúp bạn no lâu hơn, giảm khả năng tìm đến những món ăn vặt không lành mạnh.

Chứa nhiều vitamin C, chuối hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và phục hồi nhanh hơn. Đối với những phụ nữ đang cân bằng lối sống nhanh, một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ là điều cần thiết.

Chuối rất giàu vitamin B6, giúp điều hòa hormone và làm giảm các triệu chứng của PMS, chẳng hạn như thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh và đầy hơi. Ăn chuối thường xuyên có thể giúp phụ nữ kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt với ít khó chịu hơn.




Nguồn: https://thanhnien.vn/nhung-ly-do-tai-sao-do-tuoi-20-30-nen-an-chuoi-185241107191739645.htm

Cùng chủ đề

Đậu đen nhiều lợi ích nhưng ai nên hạn chế ăn?

Từ lâu đậu đen là thực phẩm quen thuộc với người dân Việt. Đậu đen mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn được. Đậu đen là thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng,...

Tạp chí Tài nguyên và Môi trường tổ chức diễn đàn về vai trò phụ nữ với phát triển kinh tế tuần hoàn

(CLO) Ngày 6/11, Tạp chí Tài nguyên và Môi trường (Bộ TN&MT) phối hợp với Ban Tuyên giáo Trung ương, Trung ương Hội Liên hiệp phụ nữ (LHPN) Việt Nam tổ chức Diễn đàn “Phụ nữ tiên phong phát triển kinh tế tuần hoàn” để thảo luận và tìm giải pháp...

4 loại thực vật được khoa học chứng minh giúp giảm huyết áp

Khi một người bị chẩn đoán huyết áp cao, một trong những lời khuyên đầu tiên của bác sĩ là hãy hạn chế ăn muối. Bên cạnh cắt giảm muối, một số điều chỉnh khác trong chế độ ăn hằng ngày cũng có...

Uống nước cam mỗi ngày có tác dụng bất ngờ đến thận

Nước cam nổi tiếng với hàm lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng tăng cường miễn dịch. Một điều không phải ai cũng biết là nước cam cũng rất có lợi với sức khỏe thận. ...

Hỗ trợ phụ nữ bị ảnh hưởng bởi hạn hán, xâm nhập mặn tại Cà Mau và Ninh Thuận

Đại sứ quán Nhật Bản tại Việt Nam và UN Women hợp tác hỗ trợ 7.200 người dân, đặc biệt là phụ nữ dễ bị tổn thương, tại Cà Mau và Ninh Thuận bị ảnh hưởng bởi hạn hán và xâm nhập mặn.

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Không được tăng chỉ tiêu khi có 15% sinh viên bị thôi học, các trường nói gì?

Dự thảo thông tư về xác định chỉ tiêu tuyển sinh giáo dục ĐH và chỉ tiêu tuyển sinh ngành giáo dục mầm non quy định trường ĐH không được tăng so với chỉ tiêu và số thực tuyển của năm trước liền...

Sở GD-ĐT TP.HCM nói gì về chất lượng bữa ăn bán trú?

Ngày 7.11, Sở GD-ĐT TP.HCM đã cung cấp những thông tin liên quan đến chất lượng bữa ăn bán trú cũng như việc tổ chức sắp xếp thời khóa biểu 6 tiết/buổi diễn ra tại một số trường học tại TP.HCM trong thời...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bác sĩ bối rối tìm nguyên nhân gây uốn ván cho người đàn ông 65 tuổi

Ngày 6/11, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới thông tin về 1 ca mắc uốn...

Dấu hiệu nhận biết viêm màng não ở trẻ em

Hỏi:Tôi được biết nhiều trẻ mắc viêm màng não nhưng thường đến bệnh viện...

6 cách làm dịu cổ họng sau khi nôn

Dùng máy tạo độ ẩm, ngậm kẹo hoặc uống mật ong, bổ sung nhiều nước, hạn chế món ăn cay góp phần làm dịu cổ họng sau khi nôn. Sau khi nôn bạn thường có cảm giác đau nhói bụng, đau rát và khó chịu ở cổ họng. Tình trạng nóng rát ở cổ họng có thể kéo dài nhiều giờ hoặc nhiều ngày liền, tùy vào mức đổ tổn thương niêm mạc họng.Khi nôn, cổ họng tiếp xúc...

Cùng chuyên mục

Bộ Y tế bác bỏ thông tin sử dụng muối i-ốt có nguy cơ bị cường giáp

Ngày 7/11, Bộ Y tế cho biết, lập luận thiếu cơ sở khoa học, bằng chứng của một số cá nhân, doanh nghiệp trong thời gian qua đưa ra gây hoang mang dư luận, ảnh hưởng không tốt đến các nỗ lực của ngành y tế trong phòng, chống các các rối loạn thiếu i-ốt và đi ngược lại...

Bộ Y tế: Việt Nam chưa ghi nhận trường hợp nào thừa i-ốt

DNVN - Bộ Y tế khẳng định không có bất kỳ lo ngại nào liên quan đến việc toàn dân sử dụng muối i-ốt và Việt Nam chưa ghi nhận trường hợp nào thừa i-ốt. ...

giải bài toán thiếu bác sĩ như thế nào?

Tại phiên họp UBND tỉnh Hải Dương tháng 11 (lần 1) mới đây dưới sự chủ trì của ông Lê Ngọc Châu, Chủ tịch UBND tỉnh Hải Dương, UBND tỉnh Hải Dương đã xem xét tờ trình của Sở Y tế về việc đề nghị cho chủ trương xây dựng Nghị quyết quy định chính sách hỗ trợ, đào tạo, thu hút và đãi ngộ với nguồn nhân lực y tế tại các cơ quan, đơn vị công lập...

Đậu đen nhiều lợi ích nhưng ai nên hạn chế ăn?

Từ lâu đậu đen là thực phẩm quen thuộc với người dân Việt. Đậu đen mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn được. Đậu đen là thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng,...

Bác sĩ chỉ 4 bước nhận biết cơn ‘trúng gió’ có phải là đột quỵ hay không

Khi bị đột quỵ, não đột nhiên ngừng nhận được máu và oxy cần thiết. Nguyên nhân phổ biến nhất là động mạch não bị tắc, có khả năng dẫn đến tàn tật hoặc tử vong. ...

Mới nhất

Huyện Krông Nô (Đắk Nông): Chương trình MTQG 1719 thúc đẩy phát triển vùng DTTS

Sau 3 năm triển khai Chương trình mục tiêu quốc gia phát triển kinh tế - xã hội vùng đồng bào DTTS và miền núi giai đoạn 2021-2030, giai đoạn I: Từ năm 2021-2025 (sau đây gọi là Chương trình MTQG 1719), diện mạo nông thôn vùng đồng bào DTTS huyện Krông Nô, tỉnh Đắk Nông phát triển mạnh...

Tăng cường hoạt động giao lưu giữa tuổi trẻ TP.HCM và Liên bang Nga

TP.HCM mong muốn có nhiều hoạt động giao lưu giữa tuổi trẻ TP.HCM và tuổi trẻ ở các địa phương Liên bang Nga, làm sâu sắc hơn mối quan hệ truyền thống gắn bó lâu đời giữa nhân dân hai nước. ...

Trường ĐH Kinh Bắc: 160 sinh viên vừa nhận bằng tốt nghiệp bất hợp pháp

Trường đại học Kinh Bắc khẳng định toàn bộ 160 văn bằng tốt nghiệp đại học do ông Phạm Ngọc Trúc ký, cấp phát cho sinh viên đợt 2 năm 2024 là không đúng quy định pháp luật. Đây là những văn bằng không hợp pháp. ...

Giảm hơn 6 triệu đồng/ngày, giá vàng lao dốc kỷ lục chưa từng có

Giá vàng nhẫn hôm nay 'bốc hơi' đến hơn 6 triệu đồng/lượng. Đây là mức giảm kỷ lục của giá vàng trong một ngày từ trước đến nay. Giá vàng nhẫn trơn và vàng miếng hôm nay lao dốc không phanh, được điều chỉnh từng giờ, theo đà giảm của giá vàng thế giới. Cụ thể, đầu phiên giao dịch hôm...

Bộ trưởng Nguyễn Chí Dũng phát biểu giải trình vấn đề được đại biểu Quốc hội nêu về Luật sửa bốn luật

(MPI) - Phát biểu giải trình tại phiên thảo luận ở hội trường về dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Quy hoạch, Luật Đầu tư, Luật đầu tư theo phương thức đối tác công tư và Luật Đấu thầu diễn ra chiều ngày 06/11/2024, Bộ trưởng Bộ Kế hoạch và Đầu tư...

Mới nhất