Trang chủNewsVăn hóa - Xã hộiCách khắc phục rụng tóc ở nữ giới

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới


Rụng tóc là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải, ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý và sự tự tin. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, từ di truyền, hormone, cho đến chế độ dinh dưỡng và stress. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng rụng tóc bằng nhiều biện pháp.

Rụng tóc là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ.

Rụng tóc là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ.

Dưới đây là những cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới, bao gồm chế độ dinh dưỡng hợp lý, chăm sóc tóc đúng cách, sử dụng sản phẩm chuyên biệt, và áp dụng các liệu pháp điều trị. Những phương pháp này không chỉ giúp ngăn ngừa rụng tóc mà còn hỗ trợ nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh và bóng đẹp.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Tóc chủ yếu được cấu tạo từ keratin, do đó, một chế độ ăn giàu protein là rất quan trọng. Hãy đảm bảo bạn ăn đủ thịt, cá, trứng, đậu, và các loại hạt để cung cấp đủ protein cho cơ thể.

Các vitamin như A, C, D, E, cũng như sắt, kẽm và omega-3 rất cần thiết cho sức khỏe tóc. Bạn có thể bổ sung qua thực phẩm hoặc viên uống.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ khắc phục tình trạng rụng tóc ở nữ giới.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ khắc phục tình trạng rụng tóc ở nữ giới.

Vitamin A hỗ trợ sản xuất bã nhờn, giúp tóc bóng khỏe. Có thể tìm thấy loại vitamin này trong cà rốt, khoai lang và rau xanh. Vitamin C giúp tổng hợp collagen và bảo vệ tóc khỏi hư tổn. Nguồn thực phẩm phong phú vitamin C bao gồm cam, quýt và dâu tây. Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến rụng tóc. Ánh nắng mặt trời dịu lúc sáng và các thực phẩm như cá hồi, nấm và lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp tốt vitamin D cho mái tóc.

Nếu cơ thể bạn thiếu sắt có thể gây ra rụng tóc, hãy tăng cường ăn thịt đỏ, đậu lăng và các loại hạt. Kẽm có trong hải sản, thịt và hạt bí cũng giúp giảm tình trạng rụng tóc ở nữ giới.

Chăm sóc tóc đúng cách

Sử dụng dầu gội nhẹ nhàng, không chứa sulfate hay hóa chất độc hại. Bạn nên gội đầu 2-3 lần một tuần để tránh làm mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc.

Bạn không nên chải tóc ướt. Tóc ướt rất dễ gãy, vì vậy hãy đợi tóc khô một chút rồi mới chải. Sử dụng lược thưa để giảm thiểu hư tổn, hạn chế dùng máy sấy, máy uốn hoặc duỗi tóc. Nếu cần thiết, hãy sử dụng nhiệt độ thấp và sản phẩm bảo vệ tóc. 

Bổ sung thực phẩm chức năng

Biotin, một loại vitamin B, đã được chứng minh giúp tăng cường sức khỏe tóc. Có thể tìm thấy các chất này trong lòng đỏ trứng, bơ và các sản phẩm bổ sung.

Các sản phẩm chiết xuất từ cỏ cây, một số loại như saw palmetto có tác dụng chống lại rụng tóc do nội tiết tố, trong khi ginkgo biloba có thể cải thiện tuần hoàn máu đến da đầu.

Giảm căng thẳng

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm stress, tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy sức khỏe tóc. Bạn cũng có thể tập thiền và yoga cũng là những phương pháp hiệu quả để thư giãn tâm trí.

Sử dụng sản phẩm chuyên biệt

Một số loại tinh dầu như dầu dừa, dầu ô liu hay tinh dầu bưởi có thể giúp tăng cường sức khỏe tóc. Với các sản phẩm ngăn rụng tóc nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa thành phần như minoxidil đã được chứng minh là hiệu quả trong việc ngăn ngừa rụng tóc.

Một số loại tinh dầu như dầu dừa, dầu ô liu hay tinh dầu bưởi có thể giúp tăng cường sức khỏe tóc.

Một số loại tinh dầu như dầu dừa, dầu ô liu hay tinh dầu bưởi có thể giúp tăng cường sức khỏe tóc.

Thăm khám bác sĩ

Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy thăm bác sĩ để kiểm tra và xác định nguyên nhân, có thể là do vấn đề nội tiết, di truyền hoặc các bệnh lý khác.

Ngoài ra bạn có thể xem xét các biện pháp điều trị như liệu pháp laser, cấy tóc. Một số nghiên cứu cho thấy liệu pháp laser có thể giúp kích thích mọc tóc. Còn cấy tóc là một phương pháp điều trị tiên tiến dành cho những trường hợp rụng tóc nặng.

Mái tóc khỏe mạnh là niềm mơ ước với nhiều bạn nữ.

Mái tóc khỏe mạnh là niềm mơ ước với nhiều bạn nữ.

Thay đổi lối sống

Giấc ngủ đủ giúp cơ thể phục hồi và tăng cường sức khỏe tóc. Cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng giúp tóc khỏe mạnh hơn.

Áp dụng những biện pháp này một cách kiên trì và đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và mang lại cho bạn mái tóc khỏe mạnh.

My Anh



Nguồn: https://vtcnews.vn/cach-khac-phuc-rung-toc-o-nu-gioi-ar904711.html

Cùng chủ đề

Xịt dưỡng tóc có tác dụng gì?

Với hình thức tiện dụng và hiệu quả nhanh chóng, xịt dưỡng tóc được nhiều người sử dụng để cải thiện tình trạng tóc khô, hư tổn, hay dễ gãy rụng. Tuy nhiên, có rất nhiều người vẫn còn băn khoăn về tác dụng thực sự của loại sản phẩm này. Cách sử dụng xịt dưỡngSau khi gội sạch tóc, bạn có thể xịt dưỡng tóc lên tóc còn ẩm, rồi dùng tay hoặc lược để phân bổ đều...

Nguyên nhân rụng tóc ở nam

Rụng tóc ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ di truyền, hormone, đến các yếu tố bên ngoài như căng thẳng và chế độ dinh dưỡng. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn tìm ra những biện pháp phù hợp để cải thiện tình trạng tóc.Việc sử dụng thường xuyên các sản phẩm hóa chất mạnh, như thuốc nhuộm hoặc sản phẩm tạo kiểu có thể làm hư tổn tóc và gây rụng...

Những kiểu tóc dài đẹp dành cho phụ nữ trung niên

Tóc dài có thể mang lại vẻ đẹp và sự thanh lịch cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là phụ nữ trung niên. Dưới đây là một số kiểu tóc dài đẹp và thời thượng, giúp tôn lên nét quyến rũ và thanh thoát.Tóc dài thẳng mượtKiểu tóc dài thẳng mượt là lựa chọn đơn giản nhưng tinh tế. Tóc được chăm sóc kỹ lưỡng, bóng mượt tạo cảm giác trẻ trung.Kiểu tóc này dễ...

Mẹo gội đầu giúp giảm rụng tóc

Rụng tóc là hiện tượng rất phổ biến mà nhiều người thường gặp phải. Đặc biệt tình trạng rụng tóc ngày càng nhiều sau khi gội đầu. Vì vậy cần phải biết một số mẹo khi gội đầu để làm giảm tình trạng rụng tóc.Chải mượt tóc trước khi gộiĐể hạn chế tối đa hiện tượng rụng tóc trong quá trình gội đầu chúng ta nên dùng lược thưa chải mượt tóc trước khi gội.Hãy chải phần ngọn...

Những thực phẩm khiến tóc gãy rụng

Rụng tóc là vấn đề thường gặp ở cả nam và nữ, gây ảnh hưởng lớn đến ngoại hình và tự tin. Bên cạnh các yếu tố di truyền, stress, bệnh lý, chế độ ăn uống không hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm tóc yếu và gãy rụng. Bạn hãy xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách tăng cường thực phẩm giàu protein, vitamin (A, C, E), sắt, kẽm, bổ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tỷ phú Elon Musk làm gì khi tham gia chính quyền của ông Trump?

Giám đốc điều hành của Tesla và SpaceX, tỷ phú Elon Musk cho biết nếu trở thành một phần trong chính quyền mới của Tổng thống đắc cử Donald Trump, ông sẽ giảm một số cơ quan liên bang để cải thiện hiệu quả hoạt động của chính phủ.Tỷ phú Musk, người ủng hộ nhiệt thành cho ông Trump trong cuộc bầu cử qua, phát biểu khi xuất hiện trên chương trình trực tuyến của Tucker Carlson, phát sóng...

Xu hướng hạ size túi ngực sau nâng ngực một thời gian

Dưới đây là trường hợp tháo túi ngực, chỉnh khoang, đặt lại túi mới điển hình của một chị khách Việt Kiều Mỹ sau 2 lần nâng ngực:Chị T.Tâm 37 tuổi về từ Mỹ, chị cao 1m63, nặng 48kg đã tạo hình ngực hai lần, hiện tại chị có mong muốn tháo túi ngực, cải thiện vòng 1 mềm mại hơn và hạ size túi ngực.- Chị đặt túi lần 1 vào năm 2022: Chị đặt túi ngực...

Giá vàng trong nước tăng 1 triệu đồng/lượng sau phiên giảm thảm hại

10h sáng nay, giá vàng miếng được Doji và SJC niêm yết ở mức 82 - 86,65 triệu đồng/lượng, tăng 1 triệu đồng/lượng so với đầu giờ sáng.Cùng thời điểm, giá vàng nhẫn được Doji niêm yết ở mức 82,8 - 84,6 triệu đồng/lượng, tăng 1,8 triệu đồng/lượng (mua vào) và 800.000 đồng/lượng (bán ra).Giá vàng nhẫn được SJC niêm yết ở mức 82 - 84,8 triệu đồng/lượng, tăng 700.000 đồng/lượng.Giá vàng trong nước tăng trở lại sau...

‘Son sắt’ hay ‘son sắc’, từ nào chuẩn Tiếng Việt?

Ngôn ngữ Tiếng Việt đa dạng và phong phú, khiến nhiều người bối rối giữa những cụm từ có ý nghĩa tương đồng hoặc phát âm giống nhau. Son sắt - son sắc là một trong những cặp từ thường gây nhầm lẫn.Trong Tiếng Việt, từ này được dùng để chỉ sự thủy chung, một lòng một dạ không thay đổi giữa người với người. Vậy theo bạn đâu mới là từ đúng? Hãy để lại câu trả lời...

Uống nước mướp đắng thường xuyên có tốt?

Uống nước mướp đắng thường xuyên có tốt cho sức khoẻ?Mướp đắng không chỉ được chế biến thành nhiều món ăn ngon tốt cho sức khoẻ mà còn được chế biến thành trà uống. Uống nước mướp đắng thường xuyên có những tác dụng sau đây:Mướp đắng thanh nhiệt giải độcBáo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời BS Nguyễn Huy Hoàng cho biết, theo Đông y, đa phần các vị thuốc vị đắng đều có tác dụng...

Bài đọc nhiều

Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng từ trần

Theo thông tin từ Ban Bảo vệ chăm sóc sức khỏe cán bộ Trung ương, đồng chí Nguyễn Phú Trọng, sinh năm 1944, Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam, sau thời gian lâm bệnh, mặc dù được Đảng, Nhà...

Di của ‘Những đứa trẻ trong sương’ tự theo bạn trai hơn 7 tuổi về làm vợ

Nhờ chống lại tục 'bắt vợ', Má Thị Di người dân tộc Mông đã tìm được hạnh phúc bên chồng hơn 7 tuổi. Má Thị Di (thị xã Sa Pa, tỉnh Lào Cai) - nhân vật chính trong phim tài liệu Những đứa trẻ trong sương của đạo diễn Hà Lệ Diễm đã có những chia sẻ xúc động về cuộc sống của mình trong tọa đàm "Ra khỏi màn sương" do Bảo tàng Phụ nữ Việt Nam tổ chức. -...

OpenAI có thể lỗ 44 tỷ USD đến năm 2028

Nếu như những năm đầu thành lập, cả Google và Facebook đều thể hiện sức mạnh tài chính đáng nể thì OpenAI – công ty gần 10 năm tuổi – cho thấy bức tranh trái ngược. Theo hồ sơ tài chính mà The Information thu thập được, nhà phát triển ChatGPT ghi nhận doanh thu tăng trưởng nhanh, có thể đạt 100 tỷ USD năm 2029 song có thể lỗ tổng cộng 44 tỷ USD từ năm 2023 đến...

Gawon MEOVV từng là người mẫu, như bản sao Park Min Young

Theo truyền thông Hàn Quốc, nhóm MEOVV bao gồm 5 thành viên, chính thức ra mắt vào tháng 9 năm nay.The Black Label đã thông báo về việc tổ chức sự kiện trải nghiệm cửa hàng pop-up độc đáo dành cho những người hâm mộ của nhóm. Sự kiện sẽ diễn ra tại The Hyundai Seoul từ ngày 29.8 đến 4.9, mang đến cho du khách cơ hội mua một số sản phẩm của MEOVV và chụp ảnh...

Cùng chuyên mục

Tình hình mưa dông cuối tuần ở TPHCM

TPO - Cơ quan khí tượng dự báo thời tiết TPHCM và các tỉnh thành khu vực Nam bộ trong những ngày cuối tuần sẽ có mưa rào và dông rải rác vào thời điểm chiều tối và đêm. TPO - Cơ quan khí tượng dự báo thời tiết TPHCM và các tỉnh thành khu vực Nam bộ trong những ngày cuối tuần sẽ có mưa rào và dông rải rác vào thời điểm chiều tối và...

Thiếu kỹ năng, dễ tự chuốc họa

Bị trộm cướp, móc túi do bất cẩn đến một số vụ phát hiện camera quay lén trong nhà vệ sinh, khu vực công cộng gần đây, nhiều bạn trẻ có vẻ giật mình khi nghiệm lại dường như đang thiếu kỹ năng bảo vệ chính mình. ...

Việt Nam có cơ hội như thế nào trong cuộc đua về ngành bán dẫn?

Tiến sĩ Nguyễn Tuệ Anh, đồng tác giả cuốn sách "Chiến lược phát triển công nghiệp bán dẫn Việt Nam đến năm 2030 và tầm nhìn 2050" đưa ra góc nhìn về cơ hội, thách thức của Việt Nam trong cuộc đua ngành bán dẫn - trụ cột của nền kinh tế toàn cầu. Ngày 21/9/2024, Thủ tướng Phạm Minh Chính đã ký ban hành Chiến lược phát triển công nghiệp bán dẫn Việt Nam đến năm 2030 và tầm...

Cụ bà bán trái cây mời không ai mua, chàng trai xăm trổ làm điều bất ngờ

(Dân trí) - Cụ bà bán trái cây bước vào quán nhậu mời mọc nhưng không ai mua hàng. Thấy vậy, một nam thanh niên có vẻ ngoài "thứ dữ" gọi bà lại và làm điều khiến dân mạng xúc động. Đoạn clip ghi lại hành động bất ngờ của chàng trai với cụ bà bán trái cây dạo mới đây được lan truyền, gây xúc động mạnh cộng đồng mạng.Trong đoạn clip, khi thấy cụ bà bước vào quán...

Thủ tướng: Lưu học sinh phải có lý tưởng, cùng đất nước bước vào kỷ nguyên mới

Thủ tướng mong muốn lưu học sinh, cộng đồng người Việt Nam tại Trùng Khánh luôn tuân thủ tốt pháp luật sở tại, luôn đoàn kết, yêu thương, giúp đỡ lẫn nhau; luôn hướng về quê hương, đất nước. Sau gần 40 năm đổi mới, từ một nước bị bao vây, cấm vận, từ một nước nghèo nàn lạc hậu, bị chiến tranh tàn phá, GDP chỉ đạt trên dưới 4 tỷ USD,...

Mới nhất

Người Mỹ gốc Việt kỳ vọng gì vào nhiệm kỳ mới của ông Trump?

(Dân trí) - Anh Timmy P., một người Mỹ gốc Việt, hy vọng nhiệm kỳ thứ hai của Tổng thống Mỹ đắc cử Donald Trump sẽ giúp nền kinh tế khởi sắc. Cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump (Ảnh: Reuters). Sau khi các hãng truyền thông lớn của Mỹ lần lượt xác định ứng viên Cộng hòa Donald Trump đắc cử...

Hải Phòng giải ngân gần 9.500 tỷ vốn đầu tư công

Hải Phòng đã giải ngân được 9.447,348 tỷ đồng vốn đầu tư công, đạt 56% kế hoạch Thủ tướng Chính phủ giao. Tính đến ngày 20/10, Hải Phòng giải ngân được 9.447,348 tỷ đồng, tăng thêm hơn 1.000 tỷ đồng so với trước đó một tháng. Năm 2024, Thủ tướng giao Hải Phòng giải ngân hơn 17.000 tỷ đồng vốn đầu...

Ồ ạt đi bán vàng, giá vàng lao dốc do ‘hưng phấn’, sẽ sớm tăng trở lại?

Khẳng định không có gì bất ngờ, chuyên gia cho rằng giá vàng lao dốc là do “hưng phấn” sau khi ông Donald Trump tái đắc cử tổng thống Mỹ và điều này mang tính chu kỳ. Song, tại các cửa hàng vàng trong nước lại xuất hiện tình trạng bất ổn. Lao dốc do “hưng phấn” rồi sẽ tăng...

Trung Quốc sắp trình làng chiến đấu cơ tàng hình mới

Máy bay chiến đấu tàng hình mới J-35A của Trung Quốc sẽ được trưng bày lần đầu tiên vào tuần tới tại triển...

Mẹ tỉ phú Musk bị cáo buộc phân biệt chủng tộc với phóng viên Mỹ gốc Việt

Bà Maye Musk, người mẫu và là mẹ tỉ phú Elon Musk, đã bị cáo buộc phân biệt chủng tộc vì chỉ trích một phóng viên người Mỹ gốc Việt. Hôm bầu cử Mỹ 5.11, mẹ tỉ phú Elon Musk, bà Maye Musk đăng lên tài khoản X (tên cũ là Twitter), công ty của con trai bà, bài viết chỉ...

Mới nhất