Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếPhát hiện tin rất vui cho người bệnh tiểu đường

Phát hiện tin rất vui cho người bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường loại 2 – đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao, có thể gây ra các nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe. Các biến chứng bao gồm bệnh tim, suy thận và các vấn đề về thị lực.

Bên cạnh việc tập thể dục và dùng thuốc, thì chế độ ăn uống là cách quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Nhưng thực tế việc ăn kiêng đối với bệnh tiểu đường không hề dễ dàng, theo chuyên trang y khoa Medical Express.

Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí nghiên cứu The Conversation, đã phát hiện tin rất vui cho người bệnh tiểu đường để không cần ăn kiêng phức tạp, họ vẫn kiểm soát tốt đường huyết.

Phát hiện tin rất vui cho người bệnh tiểu đường- Ảnh 1.

Bệnh tiểu đường loại 2 – đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao, có thể gây ra các nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe

Theo đó, tập trung vào thời điểm ăn, thay vì ăn gì hoặc ăn bao nhiêu – mang lại hiệu quả tương tự như ăn kiêng trong việc kiểm soát đường huyết.

Các nhà khoa học tại Đại học Australian Catholic và Đại học Latrope (Úc) đã tiến hành nghiên cứu trên 52 bệnh nhân tiểu đường đang phải dùng 2 loại thuốc, trong độ tuổi từ 35 đến 65.

Những người tham gia được chia thành 2 nhóm: Nhóm ăn kiêng và nhóm ăn hạn chế thời gian. Cả hai nhóm đều được tư vấn 4 buổi trong 4 tháng đầu tiên.

Đối với nhóm ăn kiêng, các buổi tư vấn tập trung vào việc thay đổi chế độ ăn uống để kiểm soát lượng đường trong máu, bao gồm cải thiện chất lượng chế độ ăn (ví dụ: ăn nhiều rau hơn và hạn chế rượu).

Riêng nhóm ăn hạn chế thời gian chỉ tập trung vào việc hạn chế giờ ăn trong 9 tiếng từ 10 giờ đến 19 giờ.

Trong 6 tháng, những người tham gia được đo chỉ số đường huyết trung bình HbA1c cứ 2 tháng một lần. Và 2 tuần một lần, họ cũng báo cáo về đổi chế độ ăn của mình (ăn gì hoặc ăn khi nào).

Kết quả thật ngoài sức tưởng tượng: Ăn hạn chế thời gian có hiệu quả như ăn kiêng, theo Medical Express.

Cụ thể, cả hai nhóm đều giảm lượng đường trong máu, với hiệu quả rõ rệt nhất là sau 2 tháng đầu tiên, thậm chí một số người còn giảm cân (5-10 kg).

Đặc biệt, nhóm ăn hạn chế thời gian đã điều chỉnh tốt và có thể tuân theo khung thời gian ăn hạn chế, một số người còn ngủ ngon hơn.

Ngược lại, nhóm ăn kiêng ít có khả năng tuân thủ việc ăn kiêng. Mặc dù cả hai phương pháp cho kết quả tương tự nhưng ăn hạn chế thời gian đơn giản hơn nhiều so với ăn kiêng.

Phát hiện tin rất vui cho người bệnh tiểu đường- Ảnh 2.

Mặc dù cả hai phương pháp cho kết quả tương tự nhưng ăn hạn chế thời gian đơn giản hơn nhiều so với ăn kiêng

Thông điệp rất đơn giản, chỉ cần tập trung vào thời điểm ăn. Điều này khiến phương pháp ăn hạn chế thời gian dễ áp dụng hơn vì chỉ cần thay đổi thời điểm mà không phải chọn loại thực phẩm để ăn.

Nhiều người bệnh tiểu đường gặp khó khăn trong việc ăn kiêng, vì vậy ăn hạn chế thời gian trở thành chiến lược thay thế hiệu quả cho việc ăn kiêng.

Tuy nhiên, các tác giả nghiên cứu khuyên mọi người dù ăn chế độ nào cũng nên cố gắng ưu tiên rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và chất béo lành mạnh.

Ăn hạn chế thời gian là gì?

Ăn hạn chế thời gian là hạn chế khung giờ ăn mỗi ngày mà không cần tập trung vào những gì ăn vào. Ví dụ ăn sáng lúc 10 hoặc 11 giờ và ăn tối lúc 19 giờ, trước giờ ăn sáng và sau giờ ăn tối sẽ không ăn gì, nên có thể sẽ ăn ít hơn.

Các tác giả giải thích: Việc cho cơ thể ngưng tiêu hóa thức ăn trong một khoảng thời gian liên tục theo cách này giúp điều chỉnh việc ăn uống theo nhịp sinh học tự nhiên. Điều này có thể giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Riêng bệnh nhân tiểu đường có thể gặt hái những lợi ích đặc biệt. Họ thường có chỉ số đường huyết cao nhất vào buổi sáng. Trì hoãn bữa sáng đến 10 giờ có nghĩa là dành thời gian để hoạt động thể chất diễn ra nhằm giúp giảm lượng đường và chuẩn bị cho cơ thể bữa ăn đầu tiên.

Cần lưu ý rằng chế độ ăn hạn chế thời gian có thể không phù hợp với tất cả mọi người, nhất là người phải uống thuốc sau khi ăn. Trước khi thử áp dụng chế độ ăn uống này, tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ.




Nguồn: https://thanhnien.vn/phat-hien-tin-rat-vui-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241031221130721.htm

Cùng chủ đề

Gặp họa sau tiêm ‘dung dịch tiêu mỡ’

Tăng gần 20kg sau sinh con, người phụ nữ 35 tuổi, quê Tuyên Quang chi cả trăm triệu giảm cân nhưng không đạt kết quả như mong muốn. Gần đây, chị nghe một người bạn giới thiệu phương pháp giảm cân không xâm lấn, chỉ cần tiêm 1 lần, mỡ sẽ tự tiêu và bụng thon gọn. Một tuần sau khi tới spa tiêm dung dịch không rõ tên vào bụng dưới, chị xuất hiện các dấu hiệu đau,...

Để tiền tiểu đường không phát triển thành tiểu đường

'Tiền tiểu đường dù đường huyết cao bất thường nhưng chưa đến mức là tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời thì tiền tiểu đường sẽ phát triển thành tiểu đường'. Hãy bắt đầu...

Ăn chuối có giảm mỡ bụng?

Ăn chuối có giảm cân không?Theo Medical News Today, ăn chuối có tác dụng với sức khỏe, đặc biệt là giảm cân rất hiệu quả. Chuối có thể đạt được hiệu quả giảm cân tốt là nhờ 3 tác dụng chính:Chuối giúp tăng quá trình trao đổi chất cơ bản của cơ thểChuối giàu vitamin B như B1, B2 và B6, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ bản. Sau khi quá trình trao đổi...

Bác sĩ hướng dẫn cách duy trì đường huyết khỏe mạnh

Đường huyết bình thường được duy trì thông qua sự kết hợp của chế độ ăn uống cân bằng, chế biến lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và quản lý các hormone quan trọng nhất của cơ thể theo những cách khác (chẳng hạn như ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng). ...

Loại thịt giàu dinh dưỡng tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

GĐXH - Người bệnh tiểu đường tiêu thụ thịt bò một cách cân đối và điều độ sẽ không làm tăng đường huyết bởi chỉ số đường huyết của thịt bò bằng 0. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Cách ăn trứng không lo cholesterol tăng

'Trứng có là món ăn lành mạnh hay không tùy thuộc vào cách bạn chế biến chúng, nhất là đối với người bị cholesterol cao'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết...

Cần làm gì sau một đêm mất ngủ?

Mất ngủ là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc khó ngủ, từ những yếu tố về thể chất như bệnh tật đến những yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo âu. ...

Cẩm nang hữu ích dành cho du khách chuẩn bị du lịch Mông Cổ

Dưới đây là một số thông tin cần biết về du lịch Mông Cổ, từ visa, thời điểm...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Dấu hiệu nhận biết viêm màng não ở trẻ em

Hỏi:Tôi được biết nhiều trẻ mắc viêm màng não nhưng thường đến bệnh viện...

Tình trạng thiếu thuốc đã được khắc phục đến đâu?

Theo một số cơ sở y tế, hiện tình trạng thiếu thuốc cơ bản đã được giải quyết tạo điều kiện nâng chất lượng hoạt động khám chữa bệnh. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều khó khăn, vướng mắc trong hoạt động này. Theo một số cơ sở y tế, hiện tình trạng thiếu thuốc cơ bản đã được giải quyết tạo điều kiện nâng chất lượng hoạt động khám chữa bệnh. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều khó khăn, vướng mắc...

Hy vọng vào công nghệ liệu pháp tế bào trong khám chữa bệnh

Theo GS.Nguyễn Thanh Liêm, Viện trưởng Viện Nghiên cứu tế bào gốc và Công nghệ gen Vinmec về liệu pháp tế bào nan y là một cuộc cách mạng trong y học. Theo vị giáo sư này, hiện các bệnh được phép điều trị bằng tế bào gốc là xơ gan, teo mật, chấn thương tủy sống, thoái hóa khớp gối và hiện đang nghiên...

Phát hiện kẹo ngậm có chứa chất cấm ở TP HCM

Ngày 18-4, Viện Kiểm nghiệm thuốc TP HCM cho biết sau khi nhận thông tin phản ánh của người dân, đơn vị đã mua một số mẫu thực phẩm bảo vệ sức khỏe để...

Cùng chuyên mục

Cách ăn trứng không lo cholesterol tăng

'Trứng có là món ăn lành mạnh hay không tùy thuộc vào cách bạn chế biến chúng, nhất là đối với người bị cholesterol cao'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết...

Cần làm gì sau một đêm mất ngủ?

Mất ngủ là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc khó ngủ, từ những yếu tố về thể chất như bệnh tật đến những yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo âu. ...

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn 2 lát gừng ngâm giấm mỗi ngày?

Gừng là gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Về mùa lạnh, gừng được dùng nhiều hơn để phòng lạnh. Trong Đông y, gừng được chia thành 2 loại chính là gừng tươi (Sinh Khương) và gừng khô (Can Khương) với 2 dược tính khác nhau.Bài thuốc gừng ngâm giấm rất tốt, nhiều công dụng với sức khỏe. Các sách Đông y ghi chép lại gừng ngâm giấm giúp ngăn ngừa bệnh tật, làm...

Làm rõ sai phạm tại Trung tâm Giám định y khoa tỉnh Thanh Hóa

NDO - Đoàn Thanh tra Sở Y tế Thanh Hóa vừa tiến hành thanh tra và ban hành kết luận thanh tra việc thực hiện chức năng, nhiệm vụ được giao, công tác phòng, chống tham nhũng, tiêu cực tại Trung tâm Giám định y khoa tỉnh Thanh Hóa. Ghi nhận trong điều kiện còn gặp khó khăn về cơ sở vật chất, trang thiết bị và nhân lực, nhưng Trung tâm Giám định y khoa...

79 xã, phường đạt tiêu chí quốc gia về y tế năm 2024

Cụ thể, TP Nam Định có 9 phường: Vị Xuyên, Trường Thi, Trần Hưng Đạo, Quang Trung, Nam Phong, Cửa Bắc, Hưng Lộc, Nam Vân, Năng Tĩnh và xã Mỹ Lộc. Huyện Xuân Trường có 13 xã: Thọ Nghiệp, Xuân Phúc, Xuân Châu, Xuân Thượng, Xuân Hồng, Xuân Ngọc, Xuân Giang, Xuân Tân, Xuân Thành; Xuân Ninh, Trà Lũ, Xuân Phú, Xuân Vinh và thị trấn Xuân Trường. Huyện Hải Hậu có 21 xã: Hải Châu, Hải Hoà, Hải Phú,...

Mới nhất

Bạn trẻ hốt bạc nhờ dịch vụ hóa trang Halloween đến khuya

TPO - Lễ hội Halloween năm nay, nhiều bạn trẻ ra phố đi bộ Bùi Viện (Quận 1, TPHCM) mở dịch vụ hóa trang cho du khách. Tối 31/10, không khí tại phố Tây Bùi Viện trở nên sôi động, người dân đổ về địa điểm này rất đông. 31/10/2024 | 22:51...

Ban hành Kế hoạch thực hiện Quy hoạch vùng Bắc Trung Bộ và duyên hải miền Trung

Phó thủ tướng Trần Hồng Hà vừa ký Quyết định số 1281/QĐ-TTg ngày 29/10/2024 ban hành Kế hoạch thực hiện Quy hoạch vùng Bắc Trung Bộ và duyên hải miền Trung thời kỳ 2021 - 2030, tầm nhìn đến năm 2050. Ban hành Kế hoạch thực hiện Quy hoạch vùng Bắc Trung Bộ và duyên hải miền TrungPhó thủ tướng...

TP.HCM quy định diện tích tối thiểu để tách thửa đất ở là 36 m2

Từ ngày 31/10, TP.HCM quy định diện tích tối thiểu để tách thửa đối với đất ở là 36 m2 tại các quận trung tâm và 80 m2 tại các huyện ngoại thành. TP.HCM quy định diện tích tối thiểu để tách thửa đất ở là 36 m2Từ ngày 31/10, TP.HCM quy định diện tích tối thiểu để tách thửa...

Doanh nghiệp dệt may với cuộc đua “xanh hoá

Đứng trước những thách thức toàn cầu và yêu cầu từ thị trường nội địa, ngành dệt may cần phải thay đổi tận gốc từ chuỗi cung ứng đến công nghệ, từ nguồn nhân lực đến quy trình sản xuất. Đứng trước những thách thức toàn cầu và yêu cầu từ thị trường nội địa, ngành dệt may cần...

Helio Energy vẫn phát hành mới

Thực hiện chiến lược mua bán và sáp nhập (M&A) để mở rộng hoạt động trong lĩnh vực năng lượng tái tạo, nhưng CTCP Helio Energy không thu hút được nhà đầu tư do giá cổ phiếu trượt dài. Thực hiện chiến lược mua bán và sáp nhập (M&A) để mở rộng hoạt động trong lĩnh vực năng lượng tái...

Mới nhất