Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếNên uống nước lạnh hay nước ấm?

Nên uống nước lạnh hay nước ấm?


Uống đủ nước giúp cho cơ thể tiêu hóa đúng cách, đảm bảo hệ thống các cơ quan hoạt động bình thường, loại bỏ vi khuẩn khỏi cơ thể, đệm các khớp, vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng, điều hòa nhiệt độ cơ thể, duy trì nhịp tim ổn định và kiểm soát huyết áp.

Nhưng vấn đề đặt ra là nên uống nước ấm (nước ở nhiệt độ phòng) hay nước lạnh sẽ tốt hơn.

Sau đây, bác sĩ sẽ làm rõ vấn đề này.

Thạc sĩ Poonam Sachdev, bác sĩ chuyên khoa nhi, đang làm việc tại Ấn Độ, đồng ý rằng uống nước lạnh hay nước ấm đều tốt, mỗi loại sẽ hỗ trợ cơ thể theo những cách khác nhau trong những tình huống khác nhau, theo chuyên trang y tế Medicine Net.

Điều này có nghĩa là có những lúc nên uống nước ấm nhưng đôi khi uống nước lạnh sẽ tốt hơn.

Khi nào nên uống nước lạnh?

Bác sĩ giải thích: Nên uống nước lạnh hay nước ấm?- Ảnh 1.

Uống nước lạnh hay nước ấm đều tốt, mỗi loại sẽ hỗ trợ cơ thể theo những cách khác nhau trong những tình huống khác nhau

Nước lạnh ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách riêng biệt. Do đó, trong một số trường hợp, nó có thể mang lại nhiều lợi ích hơn.

Khi tập luyện. Lúc này, nhiệt độ cơ thể tăng lên, khiến bạn mất năng lượng nhanh hơn và trở nên mệt mỏi. Nghiên cứu cho thấy uống nước lạnh trong khi tập thể dục có thể giúp cơ thể không bị quá nóng và giúp buổi tập luyện thành công hơn. Có lẽ là do uống nước lạnh giúp cơ thể duy trì nhiệt độ cơ thể thấp hơn. Kết quả là bạn sẽ ít mệt mỏi hơn, có thể tập luyện lâu hơn.

Khi đổ mồ hôi trong thời tiết nóng. Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, cơ thể sẽ tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi. Cơ thể mất rất nhiều nước trong quá trình này và cần uống nước để bù lại. Nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng có thể khiến bạn ít cảm nhận được cơn khát, dễ dẫn đến uống không đủ lượng nước cần thiết. Uống nước lạnh có thể khuyến khích bạn uống nhiều hơn và tránh mất nước.

Khi cần tỉnh táo. Hãy thử 1 ly nước lạnh khi bạn cần giữ cho mình tỉnh táo. Nước lạnh giúp cơ thể sản xuất adrenaline – hoóc môn giúp tỉnh táo, theo Medicine Net.

Khi nào nên uống nước ấm?

Bác sĩ giải thích: Nên uống nước lạnh hay nước ấm?- Ảnh 2.

Uống nước ấm là cách hay để điều trị các vấn đề về xoang và mũi

Nước ở nhiệt độ phòng ảnh hưởng đến cơ thể khác với nước lạnh. Do đó, có một số tình huống mà uống nước ấm có thể có lợi hơn nước lạnh. Uống nước ấm có thể hỗ trợ tiêu hóa và lưu thông máu tốt hơn, đồng thời giúp cơ thể đào thải độc tố nhanh hơn.

Khi bị nghẹt mũi do viêm xoang. Uống nước ấm là cách hay để điều trị các vấn đề về xoang và mũi. Nếu bị cảm cúm hoặc viêm xoang dị ứng khiến mũi bị tắc nghẽn, uống nước ấm có thể giúp làm dịu các triệu chứng và giúp thở dễ hơn. Nước làm loãng chất nhầy và loại bỏ chúng khỏi đường hô hấp. Điều này giúp dễ thở hơn và làm dịu cổ họng. Ngược lại, uống nước lạnh có thể khiến tình trạng tệ hơn do làm đặc chất nhầy mũi.

Người mắc chứng đau nửa đầu. Có một số tình trạng sức khỏe mà việc uống nước lạnh có thể làm trầm trọng thêm. Nghiên cứu đã cho thấy uống nước lạnh kích hoạt chứng đau nửa đầu ở những người đã bị đau nửa đầu.

Khi cần thúc đẩy tiêu hóa. Uống nước ở nhiệt độ phòng vào buổi sáng giúp kích thích hệ tiêu hóa. Nó thúc đẩy nhu động ruột và làm rỗng ruột. Không uống đủ nước thường dẫn đến táo bón. Uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng ngay khi thức dậy có thể làm giảm tình trạng này bằng cách cải thiện nhu động ruột, theo Medicine Net.




Nguồn: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm

Cùng chủ đề

Lợi ích tuyệt vời của việc uống nước nóng mỗi ngày

Uống nước nóng mỗi ngày, một thói quen đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. ...

Lợi ích sức khỏe của việc dùng gừng hằng ngày

Là chất kháng khuẩn, chống viêm và có khả năng chống ung thư, gừng đã được nghiên cứu về tác dụng đối với rối loạn tiêu hóa, viêm khớp, ung thư và các yếu tố khác nhau liên quan đến sức khỏe tim mạch. Tác dụng chống nôn (giảm buồn nôn) của gừng có thể có lợi cho phụ nữ mang thai, say...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Bài đọc nhiều

Tưởng mắc dạ dày không ngờ lại bị nhồi máu cơ tim

Nữ bệnh nhân, 67 tuổi, đầy hơi chướng bụng uống thuốc cả tuần không khỏi, nhập viện bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim. Tin mới y tế ngày 6/11: Tưởng mắc dạ dày không ngờ lại bị nhồi máu cơ timNữ bệnh nhân, 67 tuổi, đầy hơi chướng bụng uống thuốc cả tuần không khỏi, nhập viện bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim. ...

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bộ Y tế làm rõ phản ánh thiếu vắc-xin tiêm chủng trong chương trình mở rộng

Bộ Y tế vừa có báo cáo làm rõ phản ánh về việc thiếu vắc xin Chương trình tiêm chủng mở rộng trong báo cáo kết quả giám sát việc giải quyết, trả lời kiến nghị của cử tri gửi đến kỳ họp thứ 7, Quốc hội khóa XV của Ủy ban Thường vụ Quốc hội. Bộ Y tế làm rõ phản ánh thiếu vắc-xin tiêm chủng trong chương trình mở rộngBộ Y tế vừa có báo cáo làm rõ...

Cùng chuyên mục

Gánh nặng bệnh ung thư tại Việt Nam; ca bệnh sốt xuất huyết ở TP.HCM vẫn tăng

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), năm 2022 có 20 triệu ca ung thư mới và 9,7 triệu ca tử vong. Các loại ung thư phổ biến nhất là ung thư phổi, vú, và đại trực tràng. Tin mới y tế ngày 9/11: Gánh nặng bệnh ung thư tại Việt Nam; ca bệnh sốt xuất huyết ở TP.HCM vẫn tăngTheo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), năm 2022 có 20 triệu ca ung thư mới và 9,7...

Hạn chế hình ảnh diễn viên sử dụng thuốc lá trong tác phẩm sân khấu, điện ảnh

Theo bà Hải, hiện nay, việc các diễn viên, ca sĩ sử dụng việc hút thuốc lá như là một cách thể hiện tính cách nhân vật, hoặc thể hiện tâm trạng trong quá trình biểu diễn, gây ảnh hưởng rất lớn đến hành vi, lối sống của giới trẻ. Bên cạnh đó, các công ty thuốc lá...

Bộ Y tế thông tin về tiến độ dự án cơ sở 2 Bệnh viện Việt Đức và Bạch Mai

Theo lãnh đạo Bộ Y tế, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 có khối lượng hoàn thành trên 90%, Bệnh viện Việt Đức cơ sở 2 hoàn thành khoảng 60%. Hôm nay, nhà thầu Bệnh viện Việt Đức đang khởi động lại, tiếp tục thi công dự án. Bộ Y tế thông tin về tiến độ dự án cơ sở 2 Bệnh viện Việt Đức và Bạch MaiTheo lãnh đạo Bộ Y tế, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở...

Nước táo ngon miệng, nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nên uống nhiều không?

Không có hương vị nào có thể mang lại cảm giác dễ chịu và quen thuộc hơn nước táo. Mặc dù món đồ uống này đã tồn tại từ thời La Mã, nhưng sự quan tâm dành cho nước táo đã tăng lên đáng...

Tháo gỡ vướng mắc cho dự án cơ sở 2 Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức

(ĐCSVN) - Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận cho biết, đến nay, dự án Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 ở Hà Nam đã hoàn thành trên 90%, dự án Bệnh viện Việt Đức cơ sở 2 cũng hoàn thành trên 60% khối lượng công việc. ...

Mới nhất

Sôi nổi ngày hội Đại đoàn kết toàn dân tộc tại huyện Vĩnh Bảo

Ngày 9/11, Chủ tịch UBND TP Hải Phòng đã dự Ngày hội Đại đoàn kết toàn dân tộc năm 2024 tại thôn Đông Lôi 2, xã Thắng Thủy, huyện Vĩnh Bảo. ...

Cao nguyên đá Đồng Văn tháng 11: Núi xanh mướt, trời xanh trong, sông xanh thẳm

Tháng 11 là dịp thời tiết thuận lợi cho du khách trong và ngoài nước khám phá nét đẹp của Cao nguyên đá Đồng Văn (Hà Giang), thu hút hàng ngàn du khách tham quan và trải nghiệm.Lên cao nguyên đá Hà Giang khám phá nét văn hóa độc đáo của Chợ bò Mèo Vạc Nhiệt độ giảm xuống...

Nườm nượp đi check-in hoa dã quỳ ở ngoại ô Hà Nội

TPO - Hằng năm, cứ vào cuối thu khi hoa dã quỳ vào độ bung nở, khoe sắc vàng đầy sức sống, thuần khiết khắp các triền núi trong Vườn quốc gia Ba Vì, nhiều bạn trẻ lại rủ nhau tới đây chụp ảnh với mong muốn lưu lại khoảnh khắc mà chỉ xuất hiện vào dịp này ...

Tổng kết Giải thưởng khoa học công nghệ dành cho giảng viên trẻ và sinh viên

Ngày 9/11, tại Trường Đại học Sư phạm TPHCM, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT), Bộ Khoa học và Công nghệ (KHCN), Trung ương Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh và Quỹ...

Mới nhất