Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tế7 điều quan trọng nên làm ở tuổi 50

7 điều quan trọng nên làm ở tuổi 50


Ngoài ra, trong ngày chủ nhật 28.5 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác như: Cảnh báo bệnh dại gia tăng trong mùa nắng nóng; 1,2 triệu người tử vong do hút thuốc lá thụ động; Công nghệ điều trị mới giúp người liệt 12 năm đi lại được, leo cả cầu thang; Tại sao lại bị nhức đầu khi cúi xuống?;

7 điều quan trọng bác sĩ khuyên nên làm ở tuổi 50

Dù bạn ở độ tuổi nào, thời điểm tốt nhất để bắt đầu quan tâm đến sức khỏe của mình cũng là ngay từ bây giờ. Tuy nhiên, một số thói quen sức khỏe đặc biệt có lợi khi bạn ở độ tuổi 50, trước khi những hậu quả xảy ra.

Các bác sĩ cho biết, có một số cách đơn giản có thể là chìa khóa cho sức khỏe và tuổi thọ, giúp ngăn ngừa bệnh tật, duy trì chức năng nhận thức, cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, theo trang tin sức khỏe Best Life.

Sau đây là 7 điều mà bác sĩ mong muốn bạn bắt đầu thực hiện ở độ tuổi 50.

1. Tuân theo một kế hoạch tập luyện nhất quán

Các bác sĩ cho biết, tập thể dục vừa phải, tối thiểu 150 phút mỗi tuần là một trong những điều tốt nhất bạn nên làm. Nó giúp giảm bệnh tim, ung thư, suy giảm nhận thức, các vấn đề về vận động, béo phì.

7 điều quan trọng bác sĩ khuyên bạn nên bắt đầu làm ở độ tuổi 50 - Ảnh 1.

Các bác sĩ cho biết, tập thể dục vừa phải, tối thiểu 150 phút mỗi tuần là một trong những điều tốt nhất bạn nên làm

2. Tập luyện tinh thần

Chuyên gia Ryan Glatt, huấn luyện viên cá nhân và sức khỏe não bộ tại Viện Khoa học Thần kinh Thái Bình Dương, Trung tâm Y tế Providence Saint John (Mỹ), nói: Luyện tập cho bộ não cũng quan trọng như tập thể dục.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài 7 điều quan trọng bác sĩ khuyên nên làm ở tuổi 50 trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 28.5. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về tuổi 50 như: Chuyên gia: 5 sai lầm về lối sống ở tuổi 50, cần khắc phục ngay!; 4 thói quen tuổi 50 tuổi cần tránh khi tập thể dục…

Mẹo dùng máy lạnh giữ mát mà tiết kiệm điện trong ngày nóng bức

Trong thời tiết nắng nóng, sử dụng máy lạnh thường xuyên sẽ làm hao tốn rất nhiều năng lượng điện. Tuy nhiên, có những cách đơn giản để bạn sử dụng máy điều hòa luôn mát mẻ mà không tốn nhiều tiền điện.

Cô Alina Bradford, chuyên gia về công nghệ người Mỹ, với gần 20 năm kinh nghiệm, chia sẻ cách giữ mát khi trời nóng mà không làm tăng vọt tiền điện.

Sau đây là một số lời khuyên để giữ cho ngôi nhà của bạn thoải mái nhất có thể trong khi giảm thiểu lượng điện sử dụng.

1. Bịt kín mọi chỗ rò rỉ hơi lạnh

Các vết nứt và khe hở từ cửa sổ và cửa ra vào cho phép không khí ra vào. Hãy kiểm tra từ cửa ra vào đến cửa sổ, nền nhà nơi chân tường.

Để kiểm tra, có thể đứng bên ngoài phòng và luồn tay quanh cửa sổ và cửa ra vào, xem có cảm thấy hơi lạnh thoát ra không? Nếu có, hãy bít xung quanh các cửa sổ bị rò rỉ và thêm vật liệu cách nhiệt xung quanh cửa ra vào.

Mẹo dùng máy lạnh độc đáo giữ mát mà tiết kiệm điện trong ngày nóng bức - Ảnh 1.

Có những cách đơn giản để bạn sử dụng máy điều hòa vẫn luôn mát mẻ mà không tốn nhiều tiền điện đặc biệt trong mùa nắng nóng

2. Kiểm tra vị trí của bộ điều nhiệt

Vị trí đặt bộ điều nhiệt có thể đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của máy điều hòa. Cần chú ý nếu đặt bộ điều nhiệt trên tường ngay cạnh cửa sổ nóng, máy điều hòa sẽ bật thường xuyên hơn mức cần thiết.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài Mẹo dùng máy lạnh giữ mát mà tiết kiệm điện trong ngày nóng bức trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 28.5. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về máy lạnh như: TP.HCM: Đi nắng nóng về liền nằm máy lạnh, người đàn ông bị đột quỵ; Điều gì xảy ra khi bạn sử dụng máy lạnh hằng ngày?…

4 vấn đề sức khỏe bộc lộ qua việc ‘xì hơi’

Vi khuẩn đường ruột khi phân hủy thức ăn trong ruột sẽ tạo ra khí. Phần lớn lượng khí này được tống ra khỏi cơ thể bằng đánh rắm (còn gọi là trung tiện, xì hơi). Tần suất và mức độ khó chịu của mùi rắm có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe, từ rối loạn tiêu hóa đến cách ăn uống.

Đánh rắm được tạo ra từ nhiều loại khí khác nhau như oxy, carbon dioxide, hydro, metan, nitơ và một số loại khác. Một số có mùi, số khác thì không.

Tuy nhiên, nếu thành phần đánh rắm có hydro sunfua hoặc các loại khí phát sinh từ quá trình tiêu hóa thịt thì sẽ có mùi rất hôi. Đắnh rắm cũng sẽ có mùi khó chịu nếu chưa đi đại tiện, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

4 vấn đề sức khỏe bộc lộ qua việc đánh rắm - Ảnh 1.

Mất cân bằng vi khuẩn đường ruột có thể gây đánh rắm nhiều hơn

Trung bình một người đánh rắm từ 15 đến 25 lần/ngày, thậm chí nhiều hơn vì tùy thuộc vào chế độ ăn. Phần lớn những lần đánh rắm sẽ xảy ra trong khi ngủ. Mặc dù gây khó chịu với những người xung quanh nhưng đánh rắm có thể cho chúng ta biết nhiều vấn đề về sức khỏe của chính mình.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài 4 vấn đề sức khỏe bộc lộ qua việc ‘xì hơi’ trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 28.5. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về vệ sinh như: Những thói quen vệ sinh sai lầm có thể hủy hoại sức khỏe của bạn; Sử dụng vòi xịt vệ sinh sao cho an toàn?…

Kính chúc các bạn ngày chủ nhật vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình.



Source link

Cùng chủ đề

Người cao tuổi ngủ trưa 90 phút hay 30 phút sẽ minh mẫn hơn?

Ông Zhang, một người cao tuổi, trước đây rất minh mẫn và hoạt bát. Thế nhưng, gần đây, ông thường xuyên quên đồ đạc, thậm chí còn bị lạc đường. Sau khi đi khám, bác sĩ kết luận rằng, thói quen ngủ trưa quá lâu của ông là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ.Một cuộc khảo sát kéo dài 5 năm, theo dõi 3.000 người cao tuổi trên 60 tuổi ở...

Nên tắm nước nóng hay nước lạnh sau khi tập thể dục?

Tắm sau khi tập thể dục có lợi cho sức khỏe vì giúp làm sạch da, ngăn ngừa sự tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn. Tuy nhiên, tắm nước nóng hoặc nước lạnh có những lợi ích và lưu ý riêng để...

Già hóa dân số, mỗi người có 10 năm sống với bệnh tật

Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhiều nhất hiện nay là tim mạch, trong đó có các bệnh lý về huyết áp, xơ vữa động mạch, động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên. Việt Nam đã chính thức bước...

Dự báo thời tiết TP.HCM ngày 3/11: Ngày nắng, chiều tối mưa rào và dông

Theo dự báo của Đài Khí tượng thủy văn Nam Bộ, thời tiết TP.HCM hôm nay 3/11 trời nắng từ sáng đến chiều, về chiều tối tiếp tục có mưa rào và dông. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh.Nhiệt độ dao động trong khoảng 30-32 độ C, độ ẩm tương đối phổ biến 60%, mật độ mây 70%.Dự báo chỉ số UV: Các quận, huyện của TP.HCM đều có chỉ số...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Hóa nữ tổng tài với blazer độn vai

Những thiết kế blazer đã quá quen với thân áo rộng và bảng màu trung tính, tuy nhiên...

Malaysia sẽ mở lại cuộc tìm kiếm máy bay MH370 nhờ thông tin ‘đáng tin cậy’

Malaysia đang cân nhắc khởi động lại cuộc tìm kiếm máy bay MH370 đã mất tích hơn 10 năm, trích dẫn một đề xuất "đáng tin cậy" cho thấy một khu vực tìm kiếm mới ở Nam Ấn Độ Dương. ...

Chân váy midi và những bản phối mùa đông giản đơn nhưng đẹp ‘đỉnh’

Mùa đông đến và bạn chỉ muốn được cuộn mình trong những trang phục mềm mại ấm áp....

Bài đọc nhiều

Già hóa dân số, mỗi người có 10 năm sống với bệnh tật

Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhiều nhất hiện nay là tim mạch, trong đó có các bệnh lý về huyết áp, xơ vữa động mạch, động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên. Việt Nam đã chính thức bước...

Bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi phức tạp

BV Nhi Hà Nội tiếp nhận bệnh nhi Đ.H.P, 7 tuổi, ở Chương Mỹ, Hà Nội được chuyển từ bệnh viện tuyến dưới với tình trạng chân trái không vận động được, đau nhói đùi. ...

Biến chứng do tự peel da, lột da làm đẹp tại nhà

NDO - Tin vào quảng cáo “đắp mặt nạ phân hủy nám, nhả nắng sáng da” tại cơ sở thẩm mỹ không uy tín, không ít chị em phụ nữ gặp những biến chứng về da nặng nề. Chị H.N.K. (45 tuổi), được quảng cáo sản phẩm mặt nạ thoa có tác dụng “xóa thâm nám, tái tạo, trẻ hóa da” nên mua. Theo hướng dẫn, lần đầu thoa chị lưu kem trên da 1 đêm....

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Cùng chuyên mục

20 trẻ mầm non phải vào viện do nghi ăn nhầm thuốc diệt chuột

Chiều 5-11, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu cho biết sức khỏe 20 trẻ mầm non nghi ăn nhầm thuốc diệt chuột đã ổn định. Vụ việc xảy ra vào sáng cùng ngày tại Trường mầm non Giang Ma, huyện...

Không sử dụng gia súc, gia cầm chết trong mưa lũ làm thức ăn

Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế đã có Công văn số 2757/ATTP-NĐTP về việc tăng cường công tác bảo đảm an toàn thực phẩm, phòng chống ngộ độc thực phẩm do bão Trà Mi (cơn bão số 6). Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế đã có Công văn số 2757/ATTP-NĐTP về việc tăng cường công tác bảo đảm an toàn thực phẩm, phòng chống ngộ độc thực phẩm do bão Trà Mi (cơn bão số 6). ...

Bác sỹ BV Bạch Mai lên Lai Châu hỗ trợ điều trị học sinh nghi bị ngộ độc

Đoàn công tác của Bệnh viện Bạch Mai gồm 6 cán bộ, bao gồm bác sỹ của Trung tâm Chống độc, Trung tâm huyết học-Truyền máu, Trung tâm Nhi khoa, Viện Sức khỏe tâm thần, Khoa Dược. Ngày 5/11, Theo thông tin từ Bệnh viện Bạch Mai, sau khi nhận được đề nghị từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu hỗ trợ cấp cứu bệnh nhi nghi ngộ độc thuốc diệt...

Mục tiêu đến 2030 tuổi thọ trung bình của người dân TP.HCM là 77 tuổi

TP.HCM đặt mục tiêu đến năm 2030, tuổi thọ trung bình của người dân là 77 tuổi, trong đó thời gian sống khỏe mạnh đạt tối thiểu 68 năm. UBND TP.HCM vừa có quyết định phê duyệt đề án "Phát triển hệ thống y...

‘Chìa khóa’ nâng cao hiệu quả điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Trong 2 ngày đầu tháng 11 vừa qua, tại Thái Nguyên đã diễn ra Hội nghị khoa học thường niên 2024 lần thứ VIII do Hội Thấp khớp học Thái Nguyên phối hợp với Sở Y tế tổ chức.Tham dự Hội nghị có các chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực cơ xương khớp, chẩn đoán hình ảnh, chấn thương chỉnh hình, phục hồi chức năng, thần kinh,... Hội nghị đã thu hút được hơn 500 đại biểu...

Mới nhất

Chương trình MTQG 1719 tiếp thêm “sinh lực” cho Du lịch cộng đồng ở Nghệ An phát triển bền vững

Du lịch cộng đồng ở vùng đồng bào DTTS và miền núi tỉnh Nghệ An ngày càng có nhiều du khách tìm đến bởi sự mới lạ, gần gũi với thiên nhiên. Sức hấp dẫn của loại hình du lịch này, đang được tiếp sinh lực để phát triển bền vững, lan tỏa bởi nguồn kinh phí đầu tư,...

Nhóm sinh viên sáng chế robot y tá thông minh

Ý tưởng phát triển robot y tá thông minh xuất phát từ sự quan sát thực tế của...

Đang mưa lớn thì xuất hiện lốc xoáy ở Quảng Nam

Kinhtedothi-Cơn lốc xoáy xuất hiện tại huyện Duy Xuyên (tỉnh Quảng Nam) khi trời đang mưa to, rất may xảy ra trong thời gian ngắn, nên thiệt hại không đáng kể. Chiều nay 5/11, UBND huyện Duy Xuyên (tỉnh Quảng Nam) xác nhận trên địa bàn vừa xảy ra một trận lốc xoáy trong khoảng thời gian ngắn và gây...

Không sử dụng gia súc, gia cầm chết trong mưa lũ làm thức ăn

Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế đã có Công văn số 2757/ATTP-NĐTP về việc tăng cường công tác bảo đảm an toàn thực phẩm, phòng chống ngộ độc thực phẩm do bão Trà Mi (cơn bão số 6). Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế đã có Công văn số 2757/ATTP-NĐTP về việc tăng cường công tác...

Vietravel tự hào đón nhận danh hiệu “Thương hiệu Quốc gia Việt Nam 2024”

Thương hiệu Quốc gia Việt Nam – Chương trình khẳng định uy tín doanh nghiệpChương trình Thương hiệu Quốc gia Việt Nam là một trong những sáng kiến quan trọng của Chính phủ nhằm phát triển và quảng bá hình ảnh quốc gia thông qua thương hiệu của các doanh nghiệp Việt Nam. Được tổ chức lần đầu vào...

Mới nhất