Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tế7 điều quan trọng nên làm ở tuổi 50

7 điều quan trọng nên làm ở tuổi 50


Ngoài ra, trong ngày chủ nhật 28.5 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác như: Cảnh báo bệnh dại gia tăng trong mùa nắng nóng; 1,2 triệu người tử vong do hút thuốc lá thụ động; Công nghệ điều trị mới giúp người liệt 12 năm đi lại được, leo cả cầu thang; Tại sao lại bị nhức đầu khi cúi xuống?;

7 điều quan trọng bác sĩ khuyên nên làm ở tuổi 50

Dù bạn ở độ tuổi nào, thời điểm tốt nhất để bắt đầu quan tâm đến sức khỏe của mình cũng là ngay từ bây giờ. Tuy nhiên, một số thói quen sức khỏe đặc biệt có lợi khi bạn ở độ tuổi 50, trước khi những hậu quả xảy ra.

Các bác sĩ cho biết, có một số cách đơn giản có thể là chìa khóa cho sức khỏe và tuổi thọ, giúp ngăn ngừa bệnh tật, duy trì chức năng nhận thức, cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, theo trang tin sức khỏe Best Life.

Sau đây là 7 điều mà bác sĩ mong muốn bạn bắt đầu thực hiện ở độ tuổi 50.

1. Tuân theo một kế hoạch tập luyện nhất quán

Các bác sĩ cho biết, tập thể dục vừa phải, tối thiểu 150 phút mỗi tuần là một trong những điều tốt nhất bạn nên làm. Nó giúp giảm bệnh tim, ung thư, suy giảm nhận thức, các vấn đề về vận động, béo phì.

7 điều quan trọng bác sĩ khuyên bạn nên bắt đầu làm ở độ tuổi 50 - Ảnh 1.

Các bác sĩ cho biết, tập thể dục vừa phải, tối thiểu 150 phút mỗi tuần là một trong những điều tốt nhất bạn nên làm

2. Tập luyện tinh thần

Chuyên gia Ryan Glatt, huấn luyện viên cá nhân và sức khỏe não bộ tại Viện Khoa học Thần kinh Thái Bình Dương, Trung tâm Y tế Providence Saint John (Mỹ), nói: Luyện tập cho bộ não cũng quan trọng như tập thể dục.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài 7 điều quan trọng bác sĩ khuyên nên làm ở tuổi 50 trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 28.5. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về tuổi 50 như: Chuyên gia: 5 sai lầm về lối sống ở tuổi 50, cần khắc phục ngay!; 4 thói quen tuổi 50 tuổi cần tránh khi tập thể dục…

Mẹo dùng máy lạnh giữ mát mà tiết kiệm điện trong ngày nóng bức

Trong thời tiết nắng nóng, sử dụng máy lạnh thường xuyên sẽ làm hao tốn rất nhiều năng lượng điện. Tuy nhiên, có những cách đơn giản để bạn sử dụng máy điều hòa luôn mát mẻ mà không tốn nhiều tiền điện.

Cô Alina Bradford, chuyên gia về công nghệ người Mỹ, với gần 20 năm kinh nghiệm, chia sẻ cách giữ mát khi trời nóng mà không làm tăng vọt tiền điện.

Sau đây là một số lời khuyên để giữ cho ngôi nhà của bạn thoải mái nhất có thể trong khi giảm thiểu lượng điện sử dụng.

1. Bịt kín mọi chỗ rò rỉ hơi lạnh

Các vết nứt và khe hở từ cửa sổ và cửa ra vào cho phép không khí ra vào. Hãy kiểm tra từ cửa ra vào đến cửa sổ, nền nhà nơi chân tường.

Để kiểm tra, có thể đứng bên ngoài phòng và luồn tay quanh cửa sổ và cửa ra vào, xem có cảm thấy hơi lạnh thoát ra không? Nếu có, hãy bít xung quanh các cửa sổ bị rò rỉ và thêm vật liệu cách nhiệt xung quanh cửa ra vào.

Mẹo dùng máy lạnh độc đáo giữ mát mà tiết kiệm điện trong ngày nóng bức - Ảnh 1.

Có những cách đơn giản để bạn sử dụng máy điều hòa vẫn luôn mát mẻ mà không tốn nhiều tiền điện đặc biệt trong mùa nắng nóng

2. Kiểm tra vị trí của bộ điều nhiệt

Vị trí đặt bộ điều nhiệt có thể đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của máy điều hòa. Cần chú ý nếu đặt bộ điều nhiệt trên tường ngay cạnh cửa sổ nóng, máy điều hòa sẽ bật thường xuyên hơn mức cần thiết.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài Mẹo dùng máy lạnh giữ mát mà tiết kiệm điện trong ngày nóng bức trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 28.5. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về máy lạnh như: TP.HCM: Đi nắng nóng về liền nằm máy lạnh, người đàn ông bị đột quỵ; Điều gì xảy ra khi bạn sử dụng máy lạnh hằng ngày?…

4 vấn đề sức khỏe bộc lộ qua việc ‘xì hơi’

Vi khuẩn đường ruột khi phân hủy thức ăn trong ruột sẽ tạo ra khí. Phần lớn lượng khí này được tống ra khỏi cơ thể bằng đánh rắm (còn gọi là trung tiện, xì hơi). Tần suất và mức độ khó chịu của mùi rắm có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe, từ rối loạn tiêu hóa đến cách ăn uống.

Đánh rắm được tạo ra từ nhiều loại khí khác nhau như oxy, carbon dioxide, hydro, metan, nitơ và một số loại khác. Một số có mùi, số khác thì không.

Tuy nhiên, nếu thành phần đánh rắm có hydro sunfua hoặc các loại khí phát sinh từ quá trình tiêu hóa thịt thì sẽ có mùi rất hôi. Đắnh rắm cũng sẽ có mùi khó chịu nếu chưa đi đại tiện, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

4 vấn đề sức khỏe bộc lộ qua việc đánh rắm - Ảnh 1.

Mất cân bằng vi khuẩn đường ruột có thể gây đánh rắm nhiều hơn

Trung bình một người đánh rắm từ 15 đến 25 lần/ngày, thậm chí nhiều hơn vì tùy thuộc vào chế độ ăn. Phần lớn những lần đánh rắm sẽ xảy ra trong khi ngủ. Mặc dù gây khó chịu với những người xung quanh nhưng đánh rắm có thể cho chúng ta biết nhiều vấn đề về sức khỏe của chính mình.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài 4 vấn đề sức khỏe bộc lộ qua việc ‘xì hơi’ trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 28.5. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về vệ sinh như: Những thói quen vệ sinh sai lầm có thể hủy hoại sức khỏe của bạn; Sử dụng vòi xịt vệ sinh sao cho an toàn?…

Kính chúc các bạn ngày chủ nhật vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình.



Source link

Cùng chủ đề

4 cách giúp kiểm soát sưng bàn chân do tiểu đường

Những người mắc tiểu đường loại 2 có nguy cơ bị sưng phù và viêm ở bàn chân cao hơn người khỏe mạnh. Nguyên nhân là do bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến lưu thông máu, dẫn đến tích tụ máu và chất...

Tập thể dục chân trần có tốt không?

Không thể phủ nhận vai trò của những loại giày cần thiết khi tham gia các hoạt động thể thao. Tuy nhiên, theo Women’s Health, đi chân trần khi tập thể dục có thể mang lại lợi ích. Một số chuyên gia thể hình...

Công bố loại thuốc ‘uống vào bằng chạy bộ 10 cây số’

Các nhà nghiên cứu Đan Mạch vừa công bố một loại thuốc có thể thay thế việc chạy bộ 10km ở tốc độ cao. Theo báo Guardian, nhóm nghiên cứu từ Đại học Aarhus (Đan Mạch) đã giới thiệu loại thuốc tên LaKe, có...

Những bài tập giảm kiệt sức, căng thẳng trong công việc

Nhiều người đã từng trải qua tình trạng căng thẳng trong công việc, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy những bài tập thể dục vừa sức có thể giúp giảm thiểu điều này. Tại sao tập thể dục vừa phải có thể giúp...

Phần thưởng bất ngờ khi người bệnh tiểu đường siêng tập thể dục

Nghiên cứu vừa được công bố trên chuyên trang khoa học Scientific Reports, đã xem xét tác động của các hình thức tập thể dục đến quá trình lão hóa sinh học ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Một du học sinh Việt được tham gia viết giáo trình khi học thạc sĩ tại Úc

Một du học sinh Việt Nam được tham gia viết giáo trình môn học cùng các học viên khác khi đang theo học chương trình thạc sĩ truyền thông tại ĐH Deakin (Úc). Đó là Nguyễn Ngọc Linh (25 tuổi), vừa hoàn thành...

Bài đọc nhiều

Tưởng mắc dạ dày không ngờ lại bị nhồi máu cơ tim

Nữ bệnh nhân, 67 tuổi, đầy hơi chướng bụng uống thuốc cả tuần không khỏi, nhập viện bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim. Tin mới y tế ngày 6/11: Tưởng mắc dạ dày không ngờ lại bị nhồi máu cơ timNữ bệnh nhân, 67 tuổi, đầy hơi chướng bụng uống thuốc cả tuần không khỏi, nhập viện bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim. ...

Bộ Y tế làm rõ phản ánh thiếu vắc-xin tiêm chủng trong chương trình mở rộng

Bộ Y tế vừa có báo cáo làm rõ phản ánh về việc thiếu vắc xin Chương trình tiêm chủng mở rộng trong báo cáo kết quả giám sát việc giải quyết, trả lời kiến nghị của cử tri gửi đến kỳ họp thứ 7, Quốc hội khóa XV của Ủy ban Thường vụ Quốc hội. Bộ Y tế làm rõ phản ánh thiếu vắc-xin tiêm chủng trong chương trình mở rộngBộ Y tế vừa có báo cáo làm rõ...

Phát hiện kiểu ngủ tối ưu nhất để người lớn tuổi sống thọ hơn

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí nghiên cứu BMC Public Health đã khám phá tác động của các kiểu ngủ khác nhau đến 'quá trình lão hóa thành công' ở người lớn tuổi. ...

Cùng chuyên mục

Động lực thúc đẩy tăng trưởng các sản phẩm thuốc y học cổ truyền

Với hơn 425 gian hàng, VIETRAMED EXPO 2024 hứa hẹn sẽ là một trong những sự kiện lớn nhất và uy tín nhất về lĩnh vực y dược cổ truyền tại Việt Nam. Động lực thúc đẩy tăng trưởng các sản phẩm thuốc y học cổ truyềnVới hơn 425 gian hàng, VIETRAMED EXPO 2024 hứa hẹn sẽ là một trong những sự kiện lớn nhất và uy tín nhất về lĩnh vực y dược cổ truyền tại Việt Nam. ...

Biến chứng khôn lường của bệnh uốn ván

Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương vừa cứu chữa kịp thời một bệnh nhân nam mắc uốn ván mà không có bất kỳ dấu hiệu vết thương hoặc xây xước trên cơ thể. Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương vừa cứu chữa kịp thời một bệnh nhân nam mắc uốn ván mà không có bất kỳ dấu hiệu vết thương hoặc xây xước trên cơ thể. ...

Tiêm vắc-xin sởi cho trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi tại TP.HCM

Bộ Y tế vừa có công văn số 6881/BYT-DP chính thức phê duyệt việc triển khai tiêm vắc-xin sởi cho trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi tại TP.HCM. Tin mới y tế ngày 7/11: Tiêm vắc-xin sởi cho trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi tại TP.HCMBộ Y tế vừa có công văn số 6881/BYT-DP chính thức phê duyệt việc triển khai tiêm vắc-xin sởi cho trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi tại TP.HCM. ...

Khai mạc triển lãm Wellness Expo 2024

Triển lãm Quốc tế về Sản phẩm Chăm sóc sức khỏe và Phong cách sống năm 2024 tại Việt Nam (Wellness Expo 2024) với chủ đề “Sống lành từ thiên nhiên” vừa khai mạc và diễn ra từ ngày 7/11 đến hết ngày 09/11/2024 tại Trung tâm Xúc tiến Thương mại Nông nghiệp (Agritrade), Hà Nội. Triển lãm Quốc tế về Sản phẩm Chăm sóc sức khỏe và Phong cách sống năm 2024 tại Việt Nam (Wellness Expo 2024) với...

Xu thế mới của người trẻ và cứu cánh cho các cặp vợ chồng hiếm muộn

Phương pháp trữ đông trứng mở ra nhiều hy vọng cho các cặp vợ chồng hiếm muộn, cùng với đó là bảo đảm cơ hội có con cho những phụ nữ đang tập trung cho sự nghiệp, những người mắc bệnh liên quan đến sinh sản, hiểm nghèo... Trữ đông trứng: Xu thế mới của người trẻ và cứu cánh cho các cặp vợ chồng hiếm muộnPhương pháp trữ đông trứng mở ra nhiều hy vọng cho các cặp vợ...

Mới nhất

Thông cáo báo chí số 17 Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV

NDO - Thứ Bảy, ngày 9/11, Quốc hội tiếp tục ngày làm việc thứ 17, Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV tại Nhà Quốc hội, Thủ đô Hà Nội dưới sự chủ trì của Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn. Quang cảnh phiên họp (Ảnh: Cổng thông tin điện tử Quốc hội) Buổi sáng * Nội dung 1: Dưới sự điều...

Vẻ đẹp cổ kính của ngôi làng trăm tuổi giữa lòng đô thị hiện đại

TPO - Giữa đô thị hiện đại Đà Nẵng, làng cổ Phong Nam, xã Hòa Châu, huyện Hòa Vang níu chân du khách bởi sự bình yên, hồn hậu với những nét cổ kính được gìn giữ qua nhiều thế hệ. 10/11/2024 | 05:30 ...

Bổ sung các chính sách để xây dựng và phát triển đội ngũ nhà giáo

Tiếp tục Chương trình kỳ họp, chiều 9/11, Quốc hội thảo luận tại tổ về Dự án Luật Nhà giáo. Chia sẻ quan điểm bên lề kỳ họp, nhiều đại biểu Quốc hội tán thành với sự cần thiết xây dựng dự án Luật Nhà giáo nhằm thể chế hóa quan điểm, chủ trương của Đảng về nhà giáo. Đồng...

Ông Trump đã định hình chính sách về Ukraine

(Dân trí) - Tổng thống Mỹ đắc cử Donald Trump đang nỗ lực cải tổ các chính sách của Washington đối với Ukraine mặc dù ông còn vài tuần nữa mới đến lễ nhậm chức. Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump (Ảnh: AFP). Bloomberg ngày 9/11 dẫn lời một cựu quan chức chính quyền Mỹ cho biết, đảng Cộng hòa dự...

Chủ tịch ACB Trần Hùng Huy chia sẻ tại talkshow Tuổi Trẻ Start-up Award

Hôm nay (10-11), trong khuôn khổ Ngày hội Việt Nam Xanh sẽ có sự kiện liên quan đến chương trình Tuổi Trẻ Start-up Award 2024 vào hai buổi sáng và tối. ...

Mới nhất

Tôi yêu mùa thu Hà Nội