Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tế5 vấn đề sức khỏe sẽ xảy ra nếu ăn đường quá...

5 vấn đề sức khỏe sẽ xảy ra nếu ăn đường quá nhiều


Bánh ngọt, nước ngọt có gas, sô cô la sữa hay trà sữa đều là những món ưa thích của nhiều người. Sẽ không có vấn đề gì nếu thỉnh thoảng chúng ta thưởng thức các món này. Nhưng nếu ăn hay uống chúng thường xuyên, thậm chí mỗi ngày thì sẽ khiến cơ thể nạp lượng đường lớn vượt quá mức cần thiết, theo tạp chí Eating Well (Mỹ).

5 vấn đề sức khỏe sẽ xảy ra nếu ăn đường quá nhiều - Ảnh 1.

Ăn nhiều đường trong thời gian dài sẽ gây tăng cân, tiểu đường, bệnh tim và nhiều vấn đề sức khỏe khác

Tăng cân

Đường và tăng cân có liên quan trực tiếp với nhau. Các loại đồ uống có đường như soda chứa nhiều fructose, một loại đường đơn giản làm tăng cảm giác thèm ăn.

Không những vậy, nạp quá nhiều đường fructose sẽ làm tăng tích trữ mỡ nội tạng. Đây là nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường.

Tăng nguy cơ bệnh tim

Chế độ ăn nhiều đường liên quan đến rất nhiều bệnh. Một trong số đó là bệnh tim. Vì nạp quá nhiều đường sẽ làm thặng dư calo. Cơ thể lưu trữ lượng calo này dưới dạng mỡ thừa, qua thời gian sẽ gây thừa cân, béo phì.

Cân nặng quá khổ sẽ tăng nguy cơ huyết áp cao. Đường cũng khiến cơ thể dễ bị viêm nhiễm hơn. Tất cả yếu tố này đều khiến người mắc tiến gần đến bệnh tim.

Mụn trứng cá

Các món nhiều đường khi ăn vào sẽ khiến đường huyết tăng cao. Hệ quả là làm nồng độ insulin trong máu tăng lên, dẫn đến cơ thể tăng tiết hoóc môn androgen. Loại hoóc môn này nếu quá nhiều sẽ gây mụn trứng cá.

Dễ bị tiểu đường loại 2

Từ lâu khoa học đã biết ăn quá nhiều đường là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường loại 2. Nạp đường với số lượng lớn sẽ dẫn đến tăng cân và tăng tỷ lệ mỡ. Đây là những yếu tố quan trọng dẫn đến bệnh tiểu đường.

Ung thư

Ăn quá nhiều đường trong thời gian dài sẽ dẫn đến nguy cơ ung thư tăng lên. Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy tiêu thụ nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt và ung thư thực quản.

Với những người thường xuyên ăn hay uống đồ ngọt thì điều chỉnh và kiểm soát lượng đường trong khẩu phần hằng ngày là rất quan trọng. Ăn uống cân bằng kết hợp với tập luyện thể thao không chỉ tăng cường sức khỏe, cải thiện chất lượng sống mà còn kéo dài tuổi thọ, theo Eating Well.



Source link

Cùng chủ đề

Dấu hiệu đường huyết tăng vọt, người bệnh tiểu đường cần kiểm soát để phòng biến chứng

GĐXH - Bệnh nhân tiểu đường cần lưu ý theo dõi, duy trì đường huyết ổn định để ngăn ngừa biến chứng xảy ra. ...

Người mắc bệnh tiểu đường ăn thịt lợn cần biết điều này để ổn định đường huyết

GĐXH - Người tiểu đường hoàn toàn ăn được thịt lợn, tuy nhiên, nên ăn với liều lượng và tần suất vừa phải bởi thịt lợn chứa nhiều chất béo bão hòa không có lợi cho quá trình điều trị. ...

Loại cá kén người ăn, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi

GĐXH - Người bệnh tiểu đường ăn cá hồi với lượng hợp lý, đúng cách sẽ giúp ổn định đường huyết và giảm biến chứng bệnh như huyết áp cao, bệnh tim mạch, đột quỵ... ...

WHO chỉ ra 2 dấu hiệu cảnh báo huyết áp rất cao xuất hiện trên mặt

Huyết áp cao là 'sát thủ thầm lặng', gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng, như bệnh tim mạch, bệnh thận, đột quỵ. Đặc biệt, WHO vừa chỉ ra 2 dấu hiệu cảnh báo huyết áp rất cao xuất hiện trên mặt mà...

Cách ăn trứng không lo cholesterol tăng

'Trứng có là món ăn lành mạnh hay không tùy thuộc vào cách bạn chế biến chúng, nhất là đối với người bị cholesterol cao'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Bà Harris trước cơ hội viết trang sử mới cho nước Mỹ

Ngay cả trước khi có kết quả bầu cử, bà Kamala Harris đã làm nên lịch sử khi là nữ ứng viên da màu đầu tiên đại diện cho một trong 2 đảng lớn tại Mỹ chạy đua vào Nhà Trắng. Thanhnien.vn Nguồn:https://thanhnien.vn/ba-harris-truoc-co-hoi-viet-trang-su-moi-cho-nuoc-my-185241101154804843.htm

Cuộc vận động giờ chót quyết liệt trước bầu cử Mỹ

Hai ứng viên tổng thống Mỹ đang bung hết sức trong cuộc vận động giờ chót kịch tính trước ngày bầu cử chính thức. ...

Donald Trump – người tìm đường quay lại Nhà Trắng

Cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump - ứng viên của đảng Cộng hòa vẫn tiếp tục khẩu hiệu 'Làm nước Mỹ vĩ đại trở lại' trên hành trình tìm đường trở lại Nhà Trắng sau 4 năm. Thanhnien.vn Nguồn:https://dantri.com.vn/the-gioi/ong-trump-va-ba-harris-doc-suc-chang-cuoi-o-pennsylvania-20241104221053225.htm

Bài đọc nhiều

Già hóa dân số, mỗi người có 10 năm sống với bệnh tật

Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhiều nhất hiện nay là tim mạch, trong đó có các bệnh lý về huyết áp, xơ vữa động mạch, động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên. Việt Nam đã chính thức bước...

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi phức tạp

BV Nhi Hà Nội tiếp nhận bệnh nhi Đ.H.P, 7 tuổi, ở Chương Mỹ, Hà Nội được chuyển từ bệnh viện tuyến dưới với tình trạng chân trái không vận động được, đau nhói đùi. ...

Cùng chuyên mục

ĐBQH: Ngân sách đầu tư y tế thấp, bệnh nhân phải ‘cõng’ cả lãi suất ngân hàng

Đại biểu Hoàng Văn Cường đề nghị cần phải tăng tỷ lệ phân bổ vốn đầu tư phát triển từ ngân sách nhà nước cho hai lĩnh vực y tế và giáo dục."Đầu tư cho giáo dục để phát triển trí lực và đầu tư cho y tế để đảm bảo sinh lực dường như còn rất mờ nhạt trong số liệu về đầu tư công", đại biểu Hoàng Văn Cường (đoàn Hà Nội) nêu quan điểm tại...

Nhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân, nhưng cần lưu ý gì?

Chỉ ăn trong một số giờ nhất định trong ngày có thể giúp mọi người giảm cân và kiểm soát đường huyết, theo một nghiên cứu mới. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Annals of Internal Medicine, đã điều tra cách tuân theo...

Những lợi ích bất ngờ của mù tạt mà không phải ai cũng biết

Những lợi ích sức khỏe chính của mù tạt Ngăn ngừa lão hóa sớm Do có lượng lớn vitamin E và vitamin A, các chất dinh dưỡng có tác dụng chống oxy hóa, mù tạt có thể giữ cho làn da săn chắc và trẻ hơn, ngoài việc ngăn ngừa lão hóa sớm, vì nó hoạt động bằng cách chống lại tác động của các gốc tự do trong tế bào. Ngoài ra, hạt mù tạt rất giàu omega 9, làm...

Manulife khuyến khích cộng đồng “khoe” khỏe

Khuyến khích cộng đồng ‘khoe’ lối sống khỏe Ở giai đoạn II, chương trình ‘Sống Sạch - Sành - Xanh’ tập trung vào chủ đề ‘Khoe’ Khỏe nhằm khuyến khích xây dựng lối sống khỏe trong cộng đồng. Hàng loạt hoạt động về sức khỏe sẽ được Manulife triển khai bao gồm: Thử thách ‘Khoe’ Khỏe - khuyến khích...

Mới nhất

Phó thủ tướng Hồ Đức Phớc: Tuần sau ra mắt công cụ AI kiểm soát doanh thu sàn thương mại điện tử

Trong tuần sau sẽ ra mắt công cụ trí tuệ nhân tạo (AI) để kiểm soát doanh thu và việc mua bán trên sàn thương mại điện tử. Phó thủ tướng Chính phủ, Bộ trưởng Bộ Tài chính Hồ Đức Phớc - Ảnh: GIA HÂN Phó thủ tướng, Bộ trưởng Bộ Tài chính Hồ Đức Phớc cho hay như vậy khi phát biểu...

Cả nước tiết kiệm 7.000 tỷ đồng chi thường xuyên

Sáng 5/11, tiếp tục chương trình Kỳ họp, Quốc hội thảo luận ở hội trường về tình hình thực hiện ngân sách nhà nước năm 2024, dự toán ngân sách nhà nước, phương án phân bổ ngân sách trung ương năm 2025. Thảo luận tại hội trường, đại biểu Triệu Quang Huy (Lạng Sơn) cho biết ông đặc biệt quan...

Thủ tướng Phạm Minh Chính lên đường tham dự các hội nghị GMS, ACMECS và CLMV tại Trung Quốc

Sáng 5/11, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính dẫn đầu Đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam rời Thủ đô Hà Nội lên đường tham dự Hội nghị Thượng đỉnh Hợp tác Tiểu vùng Mekong mở rộng (GMS) lần thứ 8 theo lời mời của Thủ tướng Quốc vụ viện Trung Quốc Lý Cường; đồng thời tham dự...

ĐBQH: Ngân sách đầu tư y tế thấp, bệnh nhân phải ‘cõng’ cả lãi suất ngân hàng

Đại biểu Hoàng Văn Cường đề nghị cần phải tăng tỷ lệ phân bổ vốn đầu tư phát triển từ ngân sách nhà nước cho hai lĩnh vực y tế và giáo dục."Đầu tư cho giáo dục để phát triển trí lực và đầu tư cho y tế để đảm bảo sinh lực dường như còn rất mờ...

Bầu cử tổng thống Mỹ: Ngôi làng Ấn Độ cầu nguyện cho bà Harris

TPO - Người dân tại ngôi làng tổ tiên của Phó Tổng thống Kamala Harris ở miền nam Ấn Độ đang chuẩn bị tổ chức buổi cầu nguyện vào ngày bầu cử, tại ngôi đền Hindu cách Washington hơn 13.000 km. Một người đàn ông đạp xe ngang qua tấm áp phích in chân dung Phó Tổng thống Mỹ Kamala Harris tại...

Mới nhất