5 lợi ích của bơ ghee trong việc giảm cân

Cải thiện hệ tiêu hóa

Bơ ghee chứa axit butyric, một loại axit béo chuỗi ngắn có lợi cho sức khỏe đường ruột. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là yếu tố quan trọng để hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả và loại bỏ chất thải. Khi tiêu hóa được cải thiện có thể góp phần vào sức khỏe tổng thể và gián tiếp hỗ trợ việc quản lý cân nặng bằng cách đảm bảo cơ thể sử dụng chất dinh dưỡng hiệu quả.

Giàu vitamin tan trong chất béo

Bơ ghee có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Hơn nữa, đây là nguồn cung cấp vitamin tan trong chất béo như vitamin A, vitamin E và vitamin D. Các vitamin này đóng vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm chức năng miễn dịch, sức khỏe làn da và hấp thụ canxi. Mức độ đầy đủ của các loại vitamin này trong cơ thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, điều này rất cần thiết cho việc giảm cân.

Thúc đẩy cảm giác no

Bơ ghee giàu calo, chất béo lành mạnh, bao gồm chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa đơn. Những chất béo này góp phần tạo cảm giác no, giúp bạn cảm thấy no, thỏa mãn cơn đói sau khi ăn. Khi bạn no, bạn sẽ ít có khả năng ăn vặt, điều này có thể giúp giảm lượng calo tiêu thụ nói chung và giúp bạn giảm cân.

Điều hòa chức năng tuyến giáp

Nếu bạn đang bị các vấn đề về tuyến giáp và tăng cân ngoài ý muốn, bạn nên thêm bơ ghee vào chế độ ăn uống. Loại bơ này là nguồn cung cấp iốt, có thể giúp thúc đẩy hoạt động bình thường của hormone tuyến giáp.

Ngoài ra, bơ ghee chứa axit béo chuỗi trung bình có thể hỗ trợ chức năng tuyến giáp. Các axit béo này hỗ trợ quá trình trao đổi chất và sản xuất năng lượng có khả năng ảnh hưởng đến việc giảm cân.

Tăng cường sự trao đổi chất

Trái ngược với quan niệm sai lầm rằng tất cả chất béo bão hòa đều có hại. Việc tiêu thụ vừa phải chất béo bão hòa như chất béo có trong bơ ghee có thể góp phần vào sự trao đổi chất. Loại bơ này chứa triglyceride chuỗi trung bình (MCT), dễ tiêu hóa và nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng. Điều này có khả năng làm tăng quá trình trao đổi chất, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.