Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tế5 điều nên tránh ngay sau bữa ăn

5 điều nên tránh ngay sau bữa ăn


Nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề về đường ruột, có thể bạn cần phải loại bỏ những thói quen cản trở quá trình tiêu hóa.

Nhiều người thích ngủ trưa để tăng năng suất làm việc trong ngày hoặc ngủ bù vào những đêm thiếu ngủ. Ngoài ra, nhiều người tập gym buổi sáng còn ăn sáng muộn với bữa ăn nhiều calo. Tuy nhiên, những thói quen này lại có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng.

Sau bữa ăn, nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên đi bộ để cân bằng lượng đường trong máu và khiến thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn. Theo một nghiên cứu, 30 phút đi bộ nhanh sau bữa ăn có thể cải thiện phản ứng đường huyết.

Bà Bhakti Arora Kapoor, chuyên gia dinh dưỡng tại Ấn Độ, cho biết: “Những gì bạn làm sau bữa ăn có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và sức khỏe tổng thể”.

Dưới đây là những điều bạn cần tránh thực hiện ngay sau bữa ăn, theo tờ Hindustan Times.

Ngủ

Nhiều người có cảm giác buồn ngủ sau khi ăn no. Tuy nhiên, nằm ngủ ngay sau bữa ăn có thể dẫn đến trào ngược axit và khó tiêu. Thay vào đó, bạn hãy đi bộ nhẹ nhàng.

5 điều nên tránh ngay sau bữa ăn - Ảnh 1.

Nằm ngủ ngay sau bữa ăn có thể dẫn đến trào ngược axit và khó tiêu

Tập gym

Tập gym ngay sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, đường ruột sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn. Để tốt cho sức khỏe đường ruột, bạn nên tập gym khoảng 1 giờ sau khi ăn.

Uống trà hoặc cà phê

Trà và cà phê có thể cản trở sự hấp thụ sắt và làm mất cân bằng khoáng chất. Thay vào đó, nước ấm hoặc trà thảo dược sẽ là lựa chọn tốt hơn sau bữa ăn.

Hút thuốc

Hút thuốc sau khi ăn gây ra 2 tác hại chính đối với sức khỏe. Nó không chỉ gây hại cho phổi mà còn làm gián đoạn quá trình tiêu hóa của bạn.

Ăn trái cây

Mặc dù trái cây rất bổ dưỡng nhưng tiêu thụ trái cây ngay sau bữa ăn có thể gây đầy hơi và khó chịu. Vì vậy, bạn hãy đợi một chút trước khi thưởng thức các loại trái cây.

Bạn cần tránh thực hiện các điều trên để dạ dày hoạt động hiệu quả. Khi thức ăn được tiêu hóa tốt, bạn có đủ protein, vitamin, khoáng chất, carbohydrates, chất béo lành mạnh.



Source link

Cùng chủ đề

Cuối năm kinh tế đón tin vui

Báo cáo tài chính quý 3-2024 cho thấy mức tăng trưởng toàn thị trường được đóng góp chủ yếu bởi nhóm phi tài chính với bức tranh kinh tế tươi sáng. ...

Giá cà phê hôm nay 3/11: Thế giới và trong nước cùng giảm

Giá cà phê thế giớiĐầu giờ sáng 3/11 (giờ Việt Nam), trên sàn London, giá cà phê Robusta giao tháng 1/2025 ở mức 4.279 USD/tấn, giảm 90 USD/tấn so với phiên giao dịch trước đó. Còn kỳ hạn giao tháng 3/2025 ở mức giá 4.208 USD/tấn, giảm 73 USD/tấn.Tương tự, trên sàn New York, giá cà phê Arabica giao tháng 12/2024 ở mức giá 242,95 cent/lb, giảm 2,95 cent/lb. Còn kỳ hạn giao tháng 3/2025 ở mức 242,4...

Giá nông sản ngày 2/11/2024: Vì sao cà phê và hồ tiêu đồng loạt giảm giá?

DNVN - Ngày 2/11/2024, giá cà phê ghi nhận mức giảm mạnh 1.500 đồng/kg, dao động từ 107.300 đến 107.700 đồng/kg. Giá hồ tiêu tiếp tục giảm 1.000 - 1.300 đồng/kg so với ngày trước, ở mức 140.000 - 141.200 đồng/kg. ...

Giá cà phê hôm nay 2/11: Đồng loạt giảm

Giá cà phê thế giớiĐầu giờ sáng 2/11 (giờ Việt Nam), trên sàn London, giá cà phê Robusta giao tháng 11/2024 giảm 85 USD/tấn, ở mức 4.284 USD/tấn, còn kỳ hạn tháng 1/2025 giảm 67 USD/tấn, đạt 4.214 USD/tấn.Tương tự, trên sàn New York, giá cà phê Arabica giao tháng 12/2024 giảm 3,60 cent/lb, xuống 242,30 cent/lb; kỳ hạn tháng 3/2025 cũng giảm 3,65 cent/lb, đạt 241,85 cent/lb.Nguyên nhân chính là do dự báo sản lượng cà phê...

Loại nước ép giúp phòng ung thư

'Các loại thực phẩm tự nhiên như nước ép rau chân vịt giúp cân bằng a xít trong cơ thể và có tác dụng giảm nguy cơ ung thư'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Lịch thi đấu World Cup billiards mới nhất: 3 cơ thủ Việt Nam xuất trận

Hôm nay (4.11), 3 cơ thủ của Việt Nam sẽ ra sân trong ngày thi đấu mở màn của World Cup billiards carom 3 băng Seoul 2024, diễn ra ở Hàn Quốc. Tại World Cup Seoul 2024 (diễn ra từ ngày 4 đến ngày 10.11 tại Hàn Quốc), billiards Việt Nam có đến 11 cơ thủ góp mặt tranh tài. Trong ngày mở màn của giải đấu được tổ chức tại xứ sở kim chi, 3 đại diện của Việt Nam sẽ...

Nước Mỹ giữa cuộc đua vào Nhà Trắng – Kỳ 4: Lo ngại bất ổn hậu bầu cử

Song hành sự hồi hộp chờ đợi kết quả bầu cử tổng thống Mỹ năm nay là sự lo lắng về rủi ro bất ổn nếu phía cựu Tổng thống Donald Trump không chấp nhận kết quả chung cuộc. "Nếu kết quả được công bố là ông Trump thua cuộc, ông ấy sẽ bác bỏ kết quả, đồng thời bằng mọi cách có thể nhằm đảo ngược kết quả. Năm 2020, ông Trump đã từng làm như thế và lần này khó...

Chưa thể yên tâm về dạy học tích hợp

Dù Bộ GD-ĐT đưa ra nhiều lý giải, hướng dẫn về việc dạy học tích hợp nhưng thực tế ở các nhà trường cho thấy tất cả chỉ là giải pháp "chữa cháy", chưa thể yên tâm khi nói về chất lượng dạy...

Dồn dập diễn biến bất ngờ trước thềm bầu cử Mỹ

Phó tổng thống Kamala Harris bất ngờ tham gia một tiết mục hài, giữa lúc bà và cựu Tổng thống Donald Trump bận rộn vận động tranh cử giờ chót. ...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

Chuyên gia đưa ra cách khắc phục hiệu quả

Xì hơi nhiều bất thường là dấu hiệu cho thấy cần thay đổi chế độ ăn uống. Chuyên gia y tế đề xuất các phương pháp giảm thiểu xì hơi, có thể thực hiện ngay tại nhà. ...

Hai cơ sở thẩm mỹ hành nghề trái phép gây biến chứng nặng

Theo thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc 2 cơ sở hành nghề phẫu thuật thẩm mỹ trái phép, gây biến chứng nặng cho khách hàng, trốn tránh trách nhiệm. Tin mới y tế ngày 25/10: Hai cơ sở thẩm mỹ hành nghề trái phép gây biến chứng nặngTheo thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc 2 cơ sở hành nghề phẫu thuật thẩm...

Cùng chuyên mục

Bộ Y tế công bố danh mục 78 dược chất, thuốc chứa dược chất bị cấm sử dụng

Bộ trưởng Bộ Y tế ban hành Thông tư số 27/2024/TT-BYT sửa đổi, bổ sung một số điều của Thông tư số 20/2017/TT-BYT ngày 10/5/2017 của Bộ trưởng Bộ Y tế quy định chi tiết một số điều của Luật dược và Nghị định số 54/2017/NĐ-CP ngày 08/5/2017 của Chính phủ về thuốc và...

Bị phản vệ do tự dùng nhiều loại thuốc

Sau 5 ngày dùng thuốc do gia đình tự mua để trị ho, bé trai nhập viện do đau bụng dữ dội, nổi ban đỏ toàn thân. ...

Bác sĩ chỉ ra những người không nên cạo gió

Cạo gió là phương pháp phổ biến mà nhiều người Việt Nam thường làm để giải cảm, giúp 'khỏe người'. Tuy nhiên nếu lạm dụng hoặc thực hiện sai đối tượng, sai thời điểm, việc cạo gió có thể ảnh hưởng xấu tới...

Mới nhất

Trong nước giảm tuần thứ 5 liên tiếp lên tới 3.500 đồng/kg so với tuần trước

Giá cà phê hôm nay 4/11: Giá cà phê nội địa đã giảm tuần thứ 5 liên tiếp trong tuần này, với mức giảm 3.300 – 3.500 đồng/kg xuống còn 106.000 – 106.500 đồng. Giá cà phê hôm nay được cập nhật lúc 4h30 phút ngày 4/11/2024 như sau,...

Chưa thể yên tâm về dạy học tích hợp

Dù Bộ GD-ĐT đưa ra nhiều lý giải, hướng dẫn về việc dạy học tích hợp nhưng thực tế ở các nhà trường...

Tuần làm việc thứ 3, Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV

Tuần làm việc thứ 3 của Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV (từ ngày 4 - 9/11) sẽ diễn ra nhiều nội dung quan trọng, trong đó trọng tâm là công tác lập pháp và giám sát. Quốc hội dành cả ngày làm việc thứ hai (4/11) để thảo luận ở hội trường về: Đánh giá kết quả...

Cục Đường bộ lên tiếng việc xóa dòng chữ “Sơn Hải bảo hành 10 năm” trên cao tốc

Cơ quan chức năng cho biết, việc nhà thầu Sơn Hải gắn hàng chữ "Vào đường Sơn Hải bảo hành 10 năm” trên biển báo hiệu đường bộ cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu là không đúng quy định pháp luật. ...

Kinh tế Việt Nam năm 2024 phục hồi tích cực, dự báo vượt mục tiêu Quốc hội đề ra

Với quyết tâm cao của toàn hệ thống chính trị, tại Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV, rất nhiều đại biểu tin tưởng rằng mục tiêu tăng trưởng GDP năm 2024 sẽ hoàn thành và vượt mục tiêu. Báo cáo tại Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã nhấn...

Mới nhất