Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tế5 cách giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh khi du lịch hè

5 cách giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh khi du lịch hè


Tiêm vaccine phòng bệnh đường ruột, giữ vệ sinh thực phẩm, không ăn quá nhiều giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh để tận hưởng chuyến du lịch.

BS.CKI Lê Thị Trúc Phương, chuyên viên Y khoa Hệ thống tiêm chủng VNVC, cho biết mùa cao điểm du lịch hè thường diễn ra vào cuối tháng 4 đến tháng 8 hằng năm. Thời tiết ngày hè nắng nóng, nhiệt độ tăng cao tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus gây bệnh đường tiêu hóa phát triển gấp ba lần so với nhiệt độ bình thường. Việc đi du lịch cũng làm thay đổi nếp sinh hoạt thường ngày, khó kiểm soát được chất lượng an toàn thực phẩm… có thể gây ra bệnh tiêu hóa. Bác sĩ Phương gợi ý 5 cách giúp phòng bệnh tiêu hóa, giữ sức khỏe để tận hưởng chuyến du lịch.

Tiêm vaccine

Theo bác sĩ Phương, có rất nhiều mầm bệnh có thể gây hại cho đường tiêu hóa, ví dụ vi khuẩn Salmonella typhi (thương hàn), e.coli, shigella, vibrio cholerae (tả); rotavirus, virus viêm gan A, adenoviruses, astrovirus cytomegalovirus…

Mầm bệnh thường lây nhiễm thông qua đường ăn uống hoặc lây gián tiếp qua bề mặt, đồ chơi, gây đau bụng, tiêu chảy, nôn ói… dẫn đến mất nước, rối loạn điện giải, nguy hiểm tính mạng nếu không được bù nước, xử trí kịp thời.

Theo bác sĩ Phương, các tác nhân như Rotavirus, viêm gan A, tả, thương hàn đã có vaccine, giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh khi kết hợp với nhiều biện pháp phòng bệnh khác, hiệu quả trên 80%. Trong đó, vaccine ngừa Rotavirus chỉ định cho trẻ dưới 8 tháng tuổi. Gia đình, trẻ em nên chủng ngừa từ sớm kịp thời sinh miễn dịch phòng bệnh, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để có lịch tiêm phù hợp.





Trẻ em vui chơi và ăn uống ngoài trời khi du lịch. Ảnh: PhotoAC

Trẻ em vui chơi và ăn uống ngoài trời khi du lịch. Ảnh: PhotoAC

Giữ gìn vệ sinh cá nhân

Mọi người nên giữ vệ sinh cá nhân, trong đó chú trọng vệ sinh tay sạch sẽ bằng xà phòng hoặc nước sát khuẩn trước, trong và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc tiếp xúc với môi trường. Đây là biện pháp giúp hạn chế tối đa tình trạng mầm bệnh xâm nhập cơ thể, gây nhiễm khuẩn đường ruột.

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, rửa tay giúp giảm 23-40% ca mắc tiêu chảy; giảm 58% bệnh tiêu chảy ở người miễn dịch yếu; giảm 16-21% các bệnh về đường hô hấp, như cảm lạnh, viêm phổi; giảm 29-57% tỷ lệ trẻ em phải nghỉ học do các bệnh về đường tiêu hóa.

Chọn thực phẩm an toàn

Vào mùa du lịch, các cơ sở dịch vụ thường quá tải, có thể dẫn tới thực phẩm không được bảo quản đúng cách. Việc này khiến nguy cơ ngộ độc thực phẩm tăng cao hơn.

Thực phẩm chế biến được bảo quản chưa đúng có thể nhanh ôi thiu, hỏng. Nếu chưa nấu chín, món ăn có thể gây rối loạn tiêu hóa, ngộ độc. Trẻ nhỏ dưới 6 tuổi, sức đề kháng và hệ tiêu hóa yếu, dễ bị vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng tấn công.

Do đó, mọi người lưu ý không chọn các món ăn sống, không qua chế biến ở những nơi có quá đông người. Gia đình có thể mang theo một số thực phẩm dự trữ trong chuyến đi để bổ sung dinh dưỡng, ví dụ súp ăn liền, trái cây gọt vỏ.





Mùa nắng nóng là mùa nhiều gia đình chọn đi du lịch. Ảnh: PhotoAC

Mùa nắng nóng là mùa nhiều gia đình chọn đi du lịch. Ảnh: PhotoAC

Chú ý nguồn nước

Nước tại các hồ, ao, suối tự nhiên chứa vi khuẩn, virus và ký sinh trùng. Để đảm bảo, phụ huynh ưu tiên cho trẻ sử dụng nước sạch tại vòi, chỉ uống nước đóng chai hoặc nước đã đun sôi để nguội.

Ngoài ra, gia đình cần thận trọng khi dùng đá lạnh để ướp đồ uống. Lý do là các túi đá lạnh có thể chứa vi khuẩn gây đau bụng đi ngoài, không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Mang đủ thuốc

Các gia đình nên chuẩn bị sẵn một số thuốc hỗ trợ bệnh đường tiêu hóa không cần kê đơn, dung dịch oresol, thuốc hạ sốt; một số loại thuốc thông thường như thuốc cảm, dung dịch nhỏ mắt, oxy già, thuốc trị côn trùng cắn, dầu gió, chống say tàu xe… Ngoài ra, gia đình nên dự trù danh sách địa điểm cấp cứu, hỗ trợ y tế tại điểm du lịch để sử dụng trong trường hợp khẩn cấp.

Người có sẵn bệnh đường tiêu hóa như viêm đại tràng, viêm dạ dày cần mang đủ thuốc đã được bác sĩ chỉ định. Người có bệnh nền cần chuẩn bị đầy đủ các thuốc đang điều trị theo đơn và uống đúng liều để tránh các đợt cấp tái phát.

Mộc Thảo




Source link

Cùng chủ đề

Các “ông lớn” ký hợp tác chiến lược, đẩy nhanh xuất khẩu sản phẩm chăn nuôi sang thị trường Halal

Ngày 2/11, tại Hà Nội, Tập đoàn Hùng Nhơn và Tập đoàn Olmix (Pháp) đã ký kết biên bản ghi nhớ (MoU) về chương trình hợp tác, liên kết chuỗi sản xuất, cung ứng sản phẩm chăn nuôi gia súc, gia cầm theo tiêu chuẩn Halal. ...

Quận Bắc Từ Liêm bảo đảm an toàn, hiệu quả chiến dịch tiêm vaccine sởi

Chủ động chống lại virus sởi Qua ghi nhận của phóng viên báo Kinh tế & Đô thị tại điểm tiêm Trường Mầm non Phú Diễn, phường Phú Diễn, có 70 trẻ thuộc đối tượng tiêm chủng. Để đón tiếp người dân, điểm tiêm bố trí đầy đủ ghế ngồi; phân chia khu vực tiếp đón, khám và tư vấn, tiêm chủng, theo dõi sau tiêm. Chị Nguyễn Thị Hằng, ở phường Phú Diễn, quận Bắc Từ Liêm đưa con...

Kho dự trữ vaccine ngừa dịch tả toàn cầu không đủ để cung cấp theo yêu cầu của các quốc gia

Nhóm điều phối quốc tế về cung cấp vaccine đã nhận được các yêu cầu từ Bangladesh, Sudan, Niger, Ethiopia và Myanmar với tổng số 8,4 triệu liều vaccine. Tuy nhiên, chỉ có 7,6 triệu liều được gửi đi.

Nga xúc tiến thử nghiệm lâm sàng vaccine ngừa ung thư

Vaccine ngừa ung thư mới do ba đơn vị nghiên cứu Nga phát triển, sẽ được thử nghiệm lâm sàng cho các bệnh nhân ung thư phổi ác tính và ung thư phổi tế bào nhỏ trước tiên.

Sớm giải quyết chênh lệch cung – cầu vaccine

Trong khi các cơ sở y tế công lập có chức năng tiêm chủng như trạm y tế phường - xã, bệnh viện, trung tâm tiêm chủng công lập luôn trong tình trạng thiếu vaccine thì một số cơ sở tiêm chủng tư nhân lại dư dả vaccine, thậm chí nhiều loại vaccine “hiếm có khó tìm” cũng dễ dàng được đặt mua nếu… có điều kiện. Nơi thừa, nơi thiếu Đến hẹn, chị Nguyễn Thụy...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Thứ trưởng Đỗ Hùng Việt đánh giá phiên đối thoại báo cáo UPR của đoàn Việt Nam

Thứ trưởng Bộ Ngoại giao Đỗ Hùng Việt cho biết Việt Nam đã có một phiên đối thoại UPR rất thành công với sự tham gia của đông đảo các nước thành viên Liên hợp quốc. Ngày 10/5 (giờ Thụy Sĩ), Nhóm làm việc về Cơ chế rà soát định kỳ phổ quát (UPR) chu kỳ IV của Hội đồng Nhân quyền Liên hợp quốc đã đồng thuận thông qua Báo cáo quốc gia UPR của Việt Nam. Chia sẻ với...

Khối sỏi san hô chiếm gần hết thận người phụ nữ

TP HCMBà Phương, 59 tuổi, bị sỏi thận nhiều năm, ba tháng nay đau thắt lưng nhiều hơn, bác sĩ phát hiện khối sỏi san hô 7 cm to gần bằng quả thận. Ngày 9/5, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Tân Cương, Phó khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết khối sỏi san hô nhiều nhánh nằm ở thận phải bệnh nhân, gần...

Venezuela trở thành quốc gia đầu tiên mất tất cả sông băng 

Venezuela từng có 6 sông băng rộng 1.000 km2 vào năm 1910, nhưng chúng nhanh chóng trở thành những vùng băng nhỏ không đủ tiêu chuẩn xếp loại sông băng. Sông băng Humboldt hiện nhỏ đến mức được phân loại là cánh đồng băng. Ảnh: Jorge ferrer Sự biến mất của sông băng cuối cùng, Humboldt, đưa Venezuela về nhất trong cuộc đua trở thành quốc gia đầu tiên trong thời hiện đại chứng kiến toàn bộ sông băng tan...

Cuộc chiến pháp lý dài hơi giữa TikTok với chính phủ Mỹ

TikTok và ByteDance kiện chính phủ Mỹ về đạo luật có thể cấm ứng dụng này, châm ngòi cuộc chiến pháp lý có thể kéo dài đến giữa năm 2025. TikTok và công ty mẹ ByteDance, trụ sở Trung Quốc, ngày 7/5 đệ đơn kiện lên Tòa phúc thẩm liên bang Quận Columbia, sau khi Tổng thống Joe Biden ngày 24/4 ký ban hành Đạo luật Bảo vệ người Mỹ khỏi ứng dụng do đối thủ nước ngoài kiểm...

HLV Văn Sỹ Sơn: ‘V-League cần kiểm tra doping cầu thủ’

Quảng NamSau sự việc năm cầu thủ Hà Tĩnh bị bắt vì sử dụng ma tuý, HLV Văn Sỹ Sơn cho rằng cần tăng cường kiểm tra doping ở V-League. Hôm qua, Công an tỉnh Hà Tĩnh thông cáo về việc bắt giữ 10 người có hành vi tổ chức, sử dụng trái phép chất ma túy diễn ra vào ngày 4/5 tại một khách sạn trên địa bàn thành phố Hà Tĩnh. Trong đó có năm cầu thủ...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

Chuyên gia đưa ra cách khắc phục hiệu quả

Xì hơi nhiều bất thường là dấu hiệu cho thấy cần thay đổi chế độ ăn uống. Chuyên gia y tế đề xuất các phương pháp giảm thiểu xì hơi, có thể thực hiện ngay tại nhà. ...

Hai cơ sở thẩm mỹ hành nghề trái phép gây biến chứng nặng

Theo thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc 2 cơ sở hành nghề phẫu thuật thẩm mỹ trái phép, gây biến chứng nặng cho khách hàng, trốn tránh trách nhiệm. Tin mới y tế ngày 25/10: Hai cơ sở thẩm mỹ hành nghề trái phép gây biến chứng nặngTheo thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc 2 cơ sở hành nghề phẫu thuật thẩm...

Cùng chuyên mục

Uống nước mía vắt chanh có chữa ung thư?

Uống nước mía vắt chanh có chữa ung thư?Thời gian gần đây có nhiều người đồn thổi uống nước mía vắt chanh có thể chữa được ung thư. Nói về vấn đề này, Báo VnExpress dẫn lời Bác sĩ Hà Hải Nam - Phó trưởng khoa Ngoại bụng 1, Bệnh viện K cho biết, đây là phương pháp hoang đường, mê tín. Không có bất kỳ bằng chứng hay nghiên cứu khoa học nào khẳng định chỉ uống...

Bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi phức tạp

BV Nhi Hà Nội tiếp nhận bệnh nhi Đ.H.P, 7 tuổi, ở Chương Mỹ, Hà Nội được chuyển từ bệnh viện tuyến dưới với tình trạng chân trái không vận động được, đau nhói đùi. ...

Những lợi ích tuyệt vời từ chạy bộ

Theo chuyên gia y học cổ truyền, chạy bộ là môn thể thao tốt cho sức khỏe, làm tăng bè xương, tăng lắng đọng canxi ở xương, từ đó giúp xương chắc khỏe, lưu thông khí huyết tốt hơn. Chạy bộ giúp cơ thể sản sinh ra hormone dopamin và serotonin, giúp chúng ta thấy hạnh phúc và điều hòa nội tiết tốt hơn. (Nguồn: Health) ...

Mới nhất

Á quân đẹp trai ‘Giọng hát Việt 2019’ giờ ra sao?

Võ Đức Trí, Á quân Giọng hát Việt 2019, mùa giải bị nhận định thất bại nhất lịch sử chương trình - chính thức trở lại sau thời gian mưu sinh bằng công việc khác. 5 năm loay hoay, làm quản lý mưu sinh  Võ Đức Trí sinh năm 1996, được khán giả biết đến khi đoạt Á quân The Voice...

Đến Việt Nam giảng dạy, nghệ sĩ Philip Quast cũng yêu cầu học viên không sử dụng điện thoại

Ngôi sao nhạc kịch người Úc Philip Quast cho biết ông yêu cầu các bạn trẻ khi tham gia các buổi huấn luyện về nghệ thuật do ông giảng dạy tại Việt Nam không sử dụng điện thoại. ...

Bộ trưởng Nguyễn Hồng Diên tham gia đoàn Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính thăm chính thức Qatar

Ngay khi đến Doha, Bộ trưởng Nguyễn Hồng Diên đã tham dự buổi tiếp của Thủ tướng với Ông Bandar Al Thani, Chủ tịch Cơ quan Đầu tư Qatar (QIA) kiêm Thống đốc Ngân hàng Trung ương Qatar. Thủ tướng Phạm Minh Chính đánh giá cao hiệu quả các hoạt động của QIA tại khu vực cũng như...

Người Thái nhận 13.000 tỉ đồng tiền cổ tức, khoản đầu tư vào bia Sài Gòn vẫn lỗ nặng?

Tổng số tiền cổ tức lũy kế ước nhận về của Thai Beverage sau 7 năm thâu tóm Sabeco khoảng 13.000 tỉ đồng. Dù vậy giới đầu tư vẫn đánh giá khoản đầu tư gần 5 tỉ USD ngày nào của tỉ phú Thái vào hãng bia...

Hoa hậu Kỳ Duyên dậy 4h sáng mỗi ngày để chuẩn bị cho Miss Universe 2024

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên hạnh phúc khi có có hội được gặp gỡ bạn bè quốc tế và khám phá những nền văn hóa mới mẻ tại Miss Universe 2024. Tối 3/11, trong buổi giao lưu trực tuyến với người hâm mộ, Nguyễn Cao Kỳ Duyên đã có những chia sẻ thú vị về hành trình tham gia...

Mới nhất