Trang chủVăn hóa - Xã hộiGiáo dục3 kỹ năng sử dụng điện thoại cả cha mẹ và con...

3 kỹ năng sử dụng điện thoại cả cha mẹ và con cái nên thực hiện ngay

(Dân trí) – Chuyên gia tâm lý tiết lộ 3 kỹ năng để cả cha mẹ và các con đều sử dụng điện thoại hiệu quả, không rơi vào nghiện điện thoại, tốn thời gian vô ích.

Bác sĩ tâm lý người Mỹ Jenny Woo cho biết điện thoại là một nguyên nhân khiến nhiều mối quan hệ bỗng trở nên nhạt nhẽo. Có thể trong lúc ngồi bên người thân, bạn bè, bạn không ngừng lướt điện thoại, thay vì tập trung sự chú ý vào cuộc chuyện trò.

Những chuyện nhỏ như vậy lại dễ khiến mối quan hệ bị ảnh hưởng, bởi đối phương cảm thấy mình không được tôn trọng khi đang chia sẻ câu chuyện.

Theo bác sĩ tâm lý Jenny Woo, việc liên tục sử dụng điện thoại khi ở bên người thân, bạn bè khiến sự gắn kết trong mối quan hệ bị yếu đi, niềm tin sụt giảm. Thậm chí, người bị thờ ơ trong cuộc chuyện trò có thể cảm thấy cô đơn, bất an, buồn bã…

Trong đời sống hiện nay, việc sử dụng điện thoại đòi hỏi sự tự ý thức rất cao để có thể hành xử đẹp. Dưới đây là 3 kỹ năng mà cha mẹ có thể áp dụng cho bản thân và các con trong cách sử dụng điện thoại, để cả gia đình đều có thói quen dùng điện thoại lành mạnh, hiệu quả.

Có mục đích cụ thể trước khi bắt đầu “lướt” điện thoại

3 kỹ năng sử dụng điện thoại cả cha mẹ và con cái nên thực hiện ngay - 1

Cha mẹ cần giúp con hình thành văn hóa sử dụng điện thoại từ sớm (Ảnh: Freepik).

Cha mẹ nên giúp các con học cách tự xác định mục đích rõ ràng trước khi bắt đầu “lướt” điện thoại, xác định cả thời điểm và cách thức sử dụng, tránh sử dụng quá nhiều chỉ để có cảm giác giải khuây. Để giảm cảm giác “thèm” sử dụng điện thoại, giảm việc liên tục kiểm tra điện thoại, cha mẹ và các con cần đặt ra những quy tắc hành xử rõ ràng để cùng tuân thủ.

Chẳng hạn, khi các con đang dùng bữa với gia đình, các con sẽ để điện thoại ở phòng khác, hoặc chuyển điện thoại sang chế độ im lặng. Chờ tới khi bữa ăn kết thúc, các con mới kiểm tra điện thoại.

Nếu các con đang trong cuộc trò chuyện cần thể hiện sự quan tâm chú ý, nhưng con chợt nhớ ra có việc cần làm với chiếc điện thoại, con sẽ viết vào sổ tay để ghi nhớ và xử lý sau khi cuộc trò chuyện kết thúc.

Nếu thực sự cần phải sử dụng điện thoại khi đang trong một cuộc trò chuyện, con sẽ giải thích nhanh để đối phương hiểu việc con cần làm gấp, để họ có sự cảm thông và thấy được con tôn trọng.

Ngay khi nhận ra bản thân đang để mắt tới điện thoại thay vì quan tâm tới người mà mình đang nói chuyện cùng, con cần ngay lập tức để điện thoại ra ngoài tầm mắt, chẳng hạn như cất vào cặp.

Nếu chính cha mẹ là người phạm phải lỗi này khi đang ở bên con, hãy nghiêm túc nhìn nhận: “Cha/mẹ xin lỗi nhé, bây giờ chúng ta sẽ tập trung vào câu chuyện nhé”.

Chủ động giữ điện thoại ở ngoài tầm mắt

3 kỹ năng sử dụng điện thoại cả cha mẹ và con cái nên thực hiện ngay - 2

Để có được những kết nối chất lượng, chúng ta cần biết lúc nào thì đặt điện thoại sang một bên (Ảnh: Freepik).

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần để điện thoại ở trong tầm với, dù điện thoại không phát ra âm thanh thông báo, bạn vẫn sẽ bị giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng tới khả năng nhận thức.

Để đạt được sự tự do về tâm trí, không bị điện thoại “thao túng”, không bị thôi thúc sử dụng, nhằm nâng cao hiệu quả học tập, cha mẹ cần định hướng để con biết tự tạo khoảng cách giữa bản thân và chiếc điện thoại. Mục đích là để giảm bớt sự phân tâm, gia tăng khả năng tập trung.

Chẳng hạn, con cần biết cất điện thoại vào túi xách, hộc tủ hoặc để điện thoại sang một căn phòng khác, khi các con có việc cần tập trung thực hiện.

Thực tế, ý thức kỷ luật và sự tự kiểm soát bản thân sẽ có những lúc bị sụt giảm, lúc này, chính khoảng cách đã chủ động tạo ra với chiếc điện thoại sẽ giúp con không sử dụng điện thoại một cách mất kiểm soát.

Chính những biện pháp tưởng như rất đơn giản lại phát huy hiệu quả, giúp bảo đảm sự tập trung, giảm thiểu việc bị phân tâm.

Biết cách ngắt kết nối

3 kỹ năng sử dụng điện thoại cả cha mẹ và con cái nên thực hiện ngay - 3

Văn hóa sử dụng điện thoại cần được hình thành trước tiên từ trong gia đình (Ảnh: Freepik).

Việc nhận được thông báo trên điện thoại khiến não bộ của chúng ta ở vào trạng thái phấn khích. Khi ở vào trạng thái này, chúng ta rất khó tập trung. Muốn tập trung trở lại, trung bình chúng ta cần mất khoảng 23 phút nỗ lực.

Sự phân tâm khiến chúng ta không học tập, làm việc hiệu quả, cũng khó tạo nên những tương tác chất lượng, ý nghĩa. Thậm chí, chúng ta còn lơ đễnh đến mức không nhận ra vấn đề ấy.

Việc kiểm soát trạng thái tinh thần là điều rất quan trọng. Mỗi chúng ta đều phải học cách chủ động ngưng sử dụng điện thoại ở những thời điểm phù hợp trong ngày. Làm được vậy, chúng ta sẽ có thể kiểm soát khả năng tập trung của bản thân.

Để giảm thiểu những sự phân tâm gây ra bởi điện thoại, hãy tắt bớt những thông báo không quan trọng, chuyển điện thoại sang chế độ “Không làm phiền” khi đang cần tập trung.

Gia đình cũng cần đặt ra quy tắc về những thời điểm và không gian không sử dụng điện thoại, chẳng hạn trong bữa ăn gia đình hay trước giờ đi ngủ.

Khi gia đình đón tiếp người thân, bạn bè, đồng nghiệp tới chơi, hãy đảm bảo để các vị khách cũng có sự kết nối chất lượng với gia đình mình, để các con thấy mọi việc diễn ra trong nhà luôn có sự nhất quán.

Nhìn chung, bằng cách định hình rõ trong đầu rằng mình cầm điện thoại lên để làm gì, đặt ra những giới hạn về thói quen sử dụng và kiểm soát thông báo trên điện thoại, chúng ta sẽ có thể giảm tình trạng nghiện điện thoại, nâng cao sự tập trung để học tập, làm việc và có những kết nối chất lượng.



Nguồn: https://dantri.com.vn/giao-duc/3-ky-nang-su-dung-dien-thoai-ca-cha-me-va-con-cai-nen-thuc-hien-ngay-20241205153000127.htm

Cùng chủ đề

Không gian chia sẻ bị đánh mất

Thiếu vắng dần những bữa cơm gia đình vì cha mẹ lao vào vòng xoáy cơm áo gạo tiền, con lao vào cơn lốc học chính, học thêm, càng ngày những không gian chia sẻ ấm áp, thân tình giữa các thành viên...

Phụ huynh cần làm gì để tránh tâm lý “con mình không bằng con thiên hạ”?

(Dân trí) - Việc cha mẹ hiện nay thường xuyên cảm thấy lo lắng, sợ bản thân bị tụt hậu so với các phụ huynh khác, sợ con mình bị thua kém so với bạn bè là điều khá phổ biến. Ngay cả trong thế giới phương Tây, nơi có nền giáo dục được đánh giá là lý tưởng, nơi phụ huynh được cho là có tâm lý thoải mái hơn khi đối diện với việc học tập của con,...

Bạn trai cũ của vợ đến nhà đòi nhận con, tôi bị sốc trước sự thật phũ phàng

(Dân trí) - Tôi đi vào phòng con, nhìn con ngủ say, tay ôm con gấu bông bố tặng hồi sinh nhật 3 tuổi. Thơm lên mái tóc mềm mại của con, tôi bỗng dưng muốn khóc. Tôi là nhân vật chính trong bài tâm sự "Bắt gặp vợ ngồi cùng khách lạ, tôi bàng hoàng khi thấy gương mặt anh ta".Sau khi chuyện xảy ra, tôi cảm thấy hoang mang, hỗn loạn nên có viết bài tâm sự chia...

Đại hội Chi hội NS Nhiếp ảnh Việt Nam Gia Định nhiệm kỳ 2024 – 2029

(NADS) - Chiều ngày 29/11/2024, tại TP.HCM, Đại hội Chi hội Nghệ sĩ Nhiếp ảnh Việt Nam Gia Định – TP.HCM nhiệm kỳ 2024 – 2029 đã diễn ra trọng thể. Sau nghi thức chào cờ, Chi hội cũng đã dành 1...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

200 chuyến tàu chạy thử mỗi ngày trước khi Metro số 1 vận hành thương mại

Trước thời điểm vận hành thương mại, Metro số 1 sẽ được chạy thử nghiệm với 200 chuyến mỗi ngày để đánh giá các yếu tố hệ thống kỹ thuật. Ngày 12/12, Công ty TNHH MTV Đường sắt đô thị TPHCM (HURC1) cho biết, trước lúc vận hành thương mại, Metro số 1 (Bến Thành - Suối Tiên) sẽ bước vào đợt chạy thử cuối với 200 chuyến mỗi ngày. Tàu chạy thử diễn ra 13-21/12, thời gian từ 5h...

6 giá trị tạo sức hút cho The Continental

(Dân trí) - Với tầm nhìn kiến tạo không gian sống đẳng cấp, The Continental mang sức sống của một điểm đến toàn cầu, đánh thức miền di sản Cổ Loa. Dự án sở hữu 6 giá trị riêng có, khẳng định vị thế tiên phong trong định hình chuẩn mực sống khác biệt. "Trái tim" đô thị Inter-City HubThe Continental tọa lạc ở vị trí chiến lược khi chỉ cách sân bay Nội Bài 15 phút và trung tâm...

Hà Nội “chốt” cấm, hạn chế nhiều loại phương tiện ở Hoàn Kiếm và Ba Đình

Các phương tiện chạy bằng xăng dầu gây ô nhiễm cao bị cấm hoặc hạn chế lưu thông vào vùng phát thải thấp. Sáng 12/12, với đa số đại biểu tán thành, HĐND TP Hà Nội đã thông qua Nghị quyết Quy định thực hiện vùng phát thải thấp trên địa bàn thành phố. Nghị quyết có hiệu lực từ 1/1/2025. Thí điểm ở quận Hoàn Kiếm, Ba Đình Theo nghị quyết, vùng phát thải thấp thuộc vùng bảo vệ nghiêm ngặt...

Nhạc sĩ Hà Anh trải lòng về cú sốc khi lần đầu sáng tác

(Dân trí) - Trong đêm nhạc mới đây, Hà Anh có những chia sẻ gây chú ý khi nhìn lại hành trình đến với âm nhạc. Tại chương trình, Hà Anh cho biết, bản thân anh từng gặp không ít cú sốc khi theo đuổi âm nhạc chuyên nghiệp."Năm 2020, tôi bắt đầu viết nhạc. Bài hát đầu tiên, tôi có đưa cho người anh nghe thử, chỉ mới nghe được vài câu, còn chưa vào điệp khúc, anh ấy...

Từ 2025, ô tô kinh doanh chở trẻ mầm non và học sinh phải sơn màu vàng đậm

Xe kinh doanh vận tải chở trẻ mầm non và học sinh phải được sơn màu vàng đậm phủ bên ngoài thân xe, có biển báo dấu hiệu nhận biết đặt ở mặt trước và hai cạnh bên xe phía trên cửa sổ. Nghị định số 151 của Chính phủ quy định ô tô kinh doanh vận tải chở trẻ em mầm non, học sinh phải được sơn màu vàng đậm phủ bên ngoài thân xe. Quy định này có hiệu...

Bài đọc nhiều

Phát động cuộc thi viết chữ đẹp miễn phí cho học sinh cả nước

Công ty cổ phần Tiền Phong phối hợp cùng Công ty TNHH Thanh Chương (Vpp Eras) và Câu lạc bộ Chữ đẹp Việt vừa chính thức phát động cuộc thi Chữ đẹp Việt lần 2. Đây là sân chơi dành cho học sinh tiểu học trên cả nước, nhằm khuyến khích các em rèn luyện viết chữ đẹp, góp phần giữ gìn và lan tỏa những giá trị văn hóa truyền thống của dân tộc.Cuộc thi năm nay...

Lan tỏa tri thức, phát triển văn hoá đọc tại nước bạn Lào

Ngày 23/11, chương trình Tủ sách Nhân ái và Ngôi nhà Trí tuệ, phối hợp cùng Tập đoàn ITL, đã tổ chức lễ trao tặng sách, học bổng và mũ chống tia cực tím tại Trường Tiểu học Chansavang, huyện Sikhodtabong, thủ đô Vientaine, Lào. Đây là sự kiện đánh dấu bước tiến quan trọng trong hành trình lan tỏa tri thức và xây dựng văn hóa đọc vượt biên giới của Tủ sách Nhân ái và Ngôi nhà Trí tuệ.

Học sinh TP.HCM giành giải 3 tại đấu trường robotics thế giới

Đội tuyển Hồng Bàng 1 gồm học sinh các trường THPT tại TP.HCM vừa giành giải 3 tại đấu trường STEM Robotics thế giới. Phân tích về chiến thắng này, thầy Quang cho biết để chiến thắng các em học sinh phải nỗ lực...

Càng lên cao, tỷ lệ sinh viên nữ theo đuổi lĩnh vực STEM càng giảm mạnh

Ở trường Cao đẳng Công nghệ Cao Hà Nội, 80% sinh viên theo học ngành kỹ thuật, tuy nhiên năm vừa rồi chỉ có duy nhất 1 sinh viên nữ. Thông tin được đưa ra trong Đối thoại...

Cùng chuyên mục

Đại biểu chất vấn thừa thiếu giáo viên cục bộ tại Hà Tĩnh

Tại kỳ họp thứ 23 HĐND tỉnh Hà Tĩnh khóa XVIII, các đại biểu đặc biệt quan tâm đến tình trạng thừa thiếu giáo viên cục bộ tồn tại nhiều năm nay. Sáng 12-12, thông tin tại kỳ họp, ông Lê Minh Đạo -...

Những phụ nữ “chạy đua” cho khoa học

Trong nhiều năm qua, các nhà khoa học nữ đóng vai trò quan trọng trong sự nghiệp đổi mới của đất nước. Họ mang đến những góc nhìn đa dạng, nhạy bén trong giảng dạy cũng như nghiên...

Chấp hành pháp luật về ATGT đường bộ là một trong những tiêu chí xếp loại hạnh kiểm với học sinh

Trường trung học phổ thông đưa nội dung chấp hành pháp luật về trật tự, an toàn giao thông đường bộ là một trong những tiêu chí đánh giá, xếp loại hạnh kiểm đối với học sinh. ...

5 trường ĐH tranh tài tại Chung kết cuộc thi Sinh viên thông thái 2024

Ngày 25/11, chung kết cuộc thi “Sinh viên thông thái 2024 - Tìm hiểu quy định pháp luật về quản lý hoạt động kinh doanh theo phương thức đa cấp” đã diễn ra sôi nổi tại Hà Nội. Cuộc thi do Ủy ban Cạnh tranh Quốc gia phối hợp cùng Vụ Pháp chế - Bộ Công thương tổ chức, nhằm tạo ra một sân chơi trí tuệ đầy thách thức, nơi sinh viên có cơ hội khám phá và thể...

Hiệu trưởng giải trình liên quan suất ăn học sinh kém chất lượng

Hiệu trưởng Trường tiểu học Nguyễn Đình Chiểu (P.8, TP.Cà Mau, Cà Mau) đang làm báo cáo giải trình liên quan suất ăn của học sinh kém chất lượng. ...

Mới nhất

biểu tượng tình yêu được đặt tại bến du thuyền Đồi Rồng

Kinhtedothi - Đôi uyên ương - biểu tượng tình yêu được đặt tại bến du thuyền Đồi Rồng, Đồ Sơn, Hải Phòng sẽ tăng thêm độ hấp dẫn cho khu du lịch khi chuẩn bị được đưa vào hoạt động. 2 bức tượng (một nam và một nữ) được đặt ở 2 đầu bến du thuyền tạo sự khác lạ...

Cắt giảm, đơn giản hóa thủ tục hành chính, giảm phiền hà, chi phí tuân thủ cho người dân, doanh nghiệp ngay từ khâu...

(MPI) - Ngày 11/12/2024, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính ký Công điện số 131/CĐ-TTg gửi Bộ trưởng, Thủ trưởng cơ quan ngang Bộ, Thủ trưởng cơ quan thuộc Chính phủ; Chủ tịch Ủy ban nhân dân các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; Tổ công tác cải cách thủ tục hành chính của Thủ tướng...

Thứ trưởng Đỗ Thành Trung chủ trì họp Hội đồng thẩm định liên ngành Thẩm định Báo cáo nghiên cứu tiền khả thi điều...

(MPI) - Chiều ngày 11/12/2024, Thứ trưởng Bộ Kế hoạch và Đầu tư Đỗ Thành Trung, Phó Chủ tịch Hội đồng thẩm định liên ngành chủ trì phiên họp Hội đồng thẩm định liên ngành thẩm định Báo cáo Nghiên cứu tiền khả thi điều chỉnh Dự án Đầu tư xây dựng đường Hòa Lạc - Hòa Bình...

Du lịch Đồng bằng sông Cửu Long tiếp tục bứt phá

Năm 2024, một trong những vùng du lịch trọng điểm của cả nước là Đồng bằng sông Cửu Long tích cực phát triển sản phẩm, tăng cường quảng bá, tiếp tục đạt nhiều kết quả ấn tượng về lượng khách và doanh...

Mới nhất