3 điều cần tránh khi bị cảm lạnh vì khiến bệnh nặng hơn

Cảm là loại bệnh nhiễm trùng đường hô hấp phổ biến và có thể do nhiều tác nhân gây ra, chủ yếu là virus. Thời tiết thay đổi, đặc biệt là khi chuyển mùa hay vào mùa đông, sẽ tạo điều kiện cho mầm bệnh phát triển và lây lan, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Khi bị cảm, người bệnh sẽ dùng nhiều cách để bệnh mau khỏi. Bên cạnh đó, họ cũng cần tránh những điều sau vì có thể khiến bệnh thêm nặng.

Không nghỉ ngơi đủ

Ngủ không đủ giấc sẽ làm hệ miễn dịch suy yếu. Một số bằng chứng nghiên cứu cho thấy những người ngủ dưới 7 tiếng/ngày sẽ có nguy cơ bị cảm lạnh cao gấp 3 lần bình thường.

Nếu các triệu chứng cảm lạnh gây khó ngủ vào ban đêm thì hãy cố gắng ngủ sớm hoặc ngủ bù vào những thời điểm khác trong ngày. Muốn mau hồi phục, người bệnh cần được nghỉ ngơi nhiều hơn.

Uống rượu bia và hút thuốc

Uống rượu bia không chỉ có hại cho sức khỏe tổng thể mà còn khiến cơ thể dễ bị mất nước, làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh như nghẹt mũi. Rượu bia cũng ức chế hệ miễn dịch và dễ gây tương tác với các loại thuốc cảm lạnh đang dùng.

Dùng nhiều thuốc xịt thông mũi

Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh cần cẩn thận khi dùng các loại thuốc xịt thông mũi. Những loại thuốc xịt này sẽ hiệu quả trong thời gian đầu nhưng nếu lạm dụng, dùng quá nhiều và liên tục nhiều ngày thì có thể gây phản tác dụng. Triệu chứng nghẹt mũi không những không khỏi mà còn có thể nặng hơn.

Cảm lạnh thường sẽ tự khỏi sau 7 đến 10 ngày. Để giảm triệu chứng khó chịu và giúp cơ thể mau hồi phục, mọi người cần ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng. Điều này là quan trọng vì thiếu ngủ và căng thẳng sẽ làm suy yếu khả năng miễn dịch, khiến cơ thể chậm hồi phục.

Bên cạnh việc tránh rượu bia và thuốc lá thì người bệnh cũng cần uống đủ nước. Ngoài nước lọc, họ cũng có thể uống trà gừng, trà bạc hà, trà hoa cúc hay trà rễ cam thảo. Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý có thể giúp loại bỏ chất nhầy và giảm nghẹt mũi, theo Medical News Today.