“Bạn luôn luôn…” hoặc “Bạn không bao giờ…”
Sử dụng ngôn ngữ cực đoan như “luôn luôn” hoặc “không bao giờ” khi nói về hành vi của đối phương có thể gây tổn thương và xua đuổi. Nó có thể khiến đối tác cảm thấy như nỗ lực của họ không được công nhận và họ đang bị chỉ trích.
Thay vào đó, hãy cố gắng nêu cụ thể về hành vi mà bạn muốn giải quyết và tập trung vào việc cùng nhau tìm giải pháp chứ không nên nói lời khó nghe và cực đoan.
“Đó không phải là vấn đề lớn”
Giảm thiểu cảm xúc hoặc mối quan tâm của đối phương có thể khiến họ cảm thấy mình vô giá trị và không quan trọng. Ngay cả khi bạn không hiểu tại sao có điều gì đó đang làm phiền họ, điều quan trọng là bạn phải thừa nhận cảm xúc của họ và đề nghị hỗ trợ. Lắng nghe một cách tích cực và đồng cảm có thể củng cố mối quan hệ của bạn và nuôi dưỡng cảm giác hiểu biết.
“Tôi đã bảo rồi mà”
Việc chỉ ra rằng bạn đúng còn đối tác của bạn sai có thể bị coi là trịch thượng và kiêu ngạo. Có thể tạo ra sự oán giận và làm suy yếu niềm tin vào mối quan hệ của cả hai. Thay vì tập trung vào việc ai đúng ai sai, hãy cố gắng tiếp cận những bất đồng bằng sự đồng cảm và sẵn sàng hiểu quan điểm của nhau.
“Bạn giống hệt cha mẹ/anh chị em của mình”
So sánh bạn đời của bạn với các thành viên trong gia đình họ có thể gây tổn thương và không công bằng. Nó cũng có thể tạo ra căng thẳng giữa bạn đời của bạn và gia đình họ. Thay vì so sánh, hãy tập trung vào việc hiểu và chấp nhận con người thật của đối tác, bao gồm cả hoàn cảnh gia đình của họ.
“Tại sao bạn không thể giống ai hơn?”
So sánh đối tác của bạn với người khác, cho dù đó là đối tác cũ, bạn bè hay người nổi tiếng, có thể gây tổn hại đến lòng tự trọng của họ. Nó có thể khiến họ cảm thấy không thỏa đáng và không được yêu thương.
Thay vào đó, hãy tập trung đánh giá cao đối tác của bạn về những phẩm chất và điểm mạnh độc đáo của họ.
“Anh không còn yêu em nữa”
Tuyên bố này có thể gây tổn hại nặng nề khi nghe trong một mối quan hệ. Ngay cả khi bạn đang gặp khó khăn, điều quan trọng là phải truyền đạt cảm xúc của mình bằng sự quan tâm và tôn trọng. Nếu bạn cảm thấy mất kết nối với đối tác của mình, hãy cố gắng thảo luận mối quan tâm của bạn một cách cởi mở và trung thực, đồng thời cùng nhau tìm cách kết nối lại.
“Bạn quá nhạy cảm”
Những nhận xét bác bỏ như thế này có thể khiến đối tác của bạn cảm thấy như cảm xúc của họ không có giá trị. Điều quan trọng là phải tôn trọng cảm xúc của đối phương, ngay cả khi bạn không hiểu chúng. Thay vì gạt bỏ cảm xúc của họ, hãy cố gắng tích cực lắng nghe và xác nhận cảm xúc của họ.
“Tôi ổn.”
Nói “Tôi ổn” khi bạn không có thể tạo ra sự bối rối và thất vọng trong một mối quan hệ. Nó cũng có thể ngăn cản bạn giải quyết các vấn đề cơ bản cần được giải quyết. Thay vì gạt bỏ cảm xúc của mình, hãy cố gắng trao đổi cởi mở và trung thực với đối tác về cảm giác của bạn.
“Bạn đang phản ứng thái quá”
Vô hiệu hóa cảm xúc của đối tác bằng cách nói với họ rằng họ đang phản ứng thái quá có thể gây tổn hại đến lòng tự trọng của họ. Điều quan trọng là phải tôn trọng cảm xúc của đối tác, ngay cả khi bạn không đồng ý với họ. Thay vì gạt bỏ cảm xúc của họ, hãy cố gắng hiểu nguyên nhân của chúng và đưa ra sự hỗ trợ.
“Tôi không muốn nói về chuyện đó”
Việc tránh né những cuộc trò chuyện khó khăn có thể dẫn đến những vấn đề chưa được giải quyết và sự oán giận trong mối quan hệ. Mặc dù bạn có thể dành chút thời gian để thu thập suy nghĩ nhưng điều quan trọng là phải trao đổi với đối tác về cảm xúc và mối quan tâm của bạn. Giao tiếp cởi mở và trung thực là chìa khóa cho một mối quan hệ lành mạnh và phát triển.
Vì vậy, giao tiếp là điều cần thiết trong bất kỳ mối quan hệ nào, nhưng điều quan trọng là phải lưu ý đến ngôn từ sử dụng. Những lời nói gây tổn thương hoặc bác bỏ có thể làm tổn hại đến niềm tin và sự thân mật. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc giao tiếp với sự đồng cảm, thấu hiểu và tôn trọng. Bằng cách tránh 10 điều này, bạn có thể củng cố mối quan hệ của mình và xây dựng nền tảng tin cậy và tôn trọng lẫn nhau.
